سومي وبس
•
المشكله حلو خصوصا على الريق احس من الأسباب اللي نزلت وزني بس بعد ماتركت النادي تملكني الخمول بس ان شاء الله ارجع وبقوه
سومي وبس
•
اساسا من زمان ما اعمل اكل خاص اكل من اكل البيت بس ان شاء الله باحاول افصل امس اكلت بدون بروتين حيواني اخذت خبز مع العدس والحمد لله واليوم كمان ما راح اخذ اي شي بروتين حيواني باركز ع السلطة وراح اعمل معها برغل افلفله مثل الرزاساسا من زمان ما اعمل اكل خاص اكل من اكل البيت بس ان شاء الله باحاول افصل امس اكلت بدون...
قريت عنه امس وعجبني ان شاء الله يكون لي تجربه معاه
سومي وبس
•
SOMONAY :
هاي مشكلتنا الكرشه الي ناطه يعني اتلاحقي عمرك لانه بعدين معاناه عشان تتخلصي من الكرشه اول ما تنط شدي حيلك المهم انا لما كان وزني 66 كنت البس ملابس استرش ولازقه بالجسم ما مبين فيني كرشه فرق 3 كيلو عن الان 69 تكون ناطه ومنظر قبيح صراحه فاللبس بس لما كنت 66 كان فيه ترهل الجلد نازل لما اجلس تبرز الكرشة وكنت اعاني ومو راضيه تروح وينزل وزني لل64 تظل الترهلات والبروز تعبت من كرشتي في كل الحالات لهسبب زاد وزني وما اهتميت الحين بقضي على الكرشه بكل الطرق لين انزل لل65 تكون مختفيه وبدون ترهلهاي مشكلتنا الكرشه الي ناطه يعني اتلاحقي عمرك لانه بعدين معاناه عشان تتخلصي من الكرشه اول ما تنط...
انا هاذي معاناتي ترهل الكرش😩
سومي وبس
•
SOMONAY :
كتبت يومي البارحه بدون الرياضه نسيتها المهم البارحه بنات شغلت اليوتيوب سويت تمارين العصا لمدة نص ساعه متعب تعبت كأني جريت جري اول فيديو 7 د ورجعت اعيده وفيه تمارين بالهبل بالعصا تحركي الجوانب والبطن المهم البارحه عملت رياضه نص ساعه تمارين العصا اشجعكم طبقوها وبستمر عليها لنهاية الشهر ان شاء اللهكتبت يومي البارحه بدون الرياضه نسيتها المهم البارحه بنات شغلت اليوتيوب سويت تمارين العصا لمدة...
ماشاء الله حلو استمري عليها وفالك الرشاقه
وانا امس بعد مافضفضت هنا قمت سويت تمرين بوش اب 20 مره وبلانك مره
وانا امس بعد مافضفضت هنا قمت سويت تمرين بوش اب 20 مره وبلانك مره
الصفحة الأخيرة