أم نوف2014
أم نوف2014
مرحبا بنات اخباركم..اعذروني على الانقطاع لكني متابعتكم اقراء الردود اغلبها واطلع ..لان مشغووووله هالاسبوع...
يومياتي متلخبطه لخبطة نوم ولخبطة اكل والوقت ياسبحان الله بسرعه يروح ...
ماشيه على التخفيف ومافيه نظام محدد..
الرياضه موقفتها من بعد العيد...
مكتفيه بشغل البيت ...
الماء ..الحمدلله تمام..
........
بنات افضل طريقه للكل امسكي ورقه وقلم واكتب ايش راح تسوي اليوم ولصقيها على الثلاجه او مراية غرفتك ..
وبكذا تصير امورك مرتبه ..اول ماتصحي من النوم وتروقي اكتبيها...
....
ان شاء الله بعتمد هذي الطريقه افضل شي ..
ياسمين ١٩٨٥
ياسمين ١٩٨٥
يومي
الفطور .. شوفان و زبادي
الغدا .. طابخه لاهل البيت مندي واشتهيته وعذري الدورة فاكلت ٥ ملاعق و وقفت الحمد الله وما اكلت لا شوفان ولا زبادي
العشا .. صدر دجاج و سلطه
سناك .. قهوه وشاهي
والموية.. لترين
الرياضة .. ربع ساعه مع ليزلي وربع ساعه مشي
الفراشه ا
الفراشه ا
يومي الفطور .. شوفان و زبادي الغدا .. طابخه لاهل البيت مندي واشتهيته وعذري الدورة فاكلت ٥ ملاعق و وقفت الحمد الله وما اكلت لا شوفان ولا زبادي العشا .. صدر دجاج و سلطه سناك .. قهوه وشاهي والموية.. لترين الرياضة .. ربع ساعه مع ليزلي وربع ساعه مشي
يومي الفطور .. شوفان و زبادي الغدا .. طابخه لاهل البيت مندي واشتهيته وعذري الدورة فاكلت ٥ ملاعق...
ويش ليزي تمارين ولامدربه اغلبكم يتكلم عنها
ياسمين ١٩٨٥
ياسمين ١٩٨٥
ويش ليزي تمارين ولامدربه اغلبكم يتكلم عنها
ويش ليزي تمارين ولامدربه اغلبكم يتكلم عنها
كتبي باليوتيوب تمارين ليزلي ويطلع لك
تمارينها مره حلوه كانك تمشين اميال وهي تمرين بنفس المكان وفايدتها للجسم كله
تنفع اللي مثلنا يسون الرياضه بالبيت
سومي وبس
سومي وبس
انا بعد تكوني خفيفه مثل الريشه لكن الكرشه ناطه ههههههههههههه مثلي انا اليوم بدريت رجيم سالي ماحاسه بخفه بعدي لانه الكرشه عندي منتفخه نفخ من اكل المطاعم والحلا وحلوى عمان حتى مسويه لي ازعاج ناطه مب قادره اشفط بطني ان شاء الله رجيم سالي يساعدني
انا بعد تكوني خفيفه مثل الريشه لكن الكرشه ناطه ههههههههههههه مثلي انا اليوم بدريت رجيم سالي...
عساك على القوه
والله انه رجيم حلو وجميل وخفيف مافي حرمان شديد متعاجزه ارجع له مدري ليه ان شاء الله لي رجعه قريبه له