اجل انا طبقت امس رجيم الشوفان لان هذا اللي فهمت منك
لا مايصلح لي اعتمد على النشويات
الحمد الله نازله بالسانتي لاني ابتعدت عن النشويات
رجيمات مشعل بعد كويسه وفيها خيارات النشويات
جربت منها قبل كم سنه الشامي والبحري والورق عنب ونزل عليها وزني
اجل انا طبقت امس رجيم الشوفان لان هذا اللي فهمت منك
لا مايصلح لي اعتمد على النشويات
الحمد...
يومي الثلاثاء
فطور ٧حبات تمر ومويا وقطعه بسبوسه بعد الصلاه اكلت ربع خبزه مع مسالا
عشى نص صدر دجاج مع خس و٥ملاعق رز
المويا لترر
الرياضه مافيه كنت اشتغل في البيت
السحور مااتسحر انام ومااقوم الا بعد الفجر