الفراشه ا :

مساااء الخيرات نسيت مين اللي ردت علي بخصوص تمارين ليزي مشكورره الله يجزاك خير بطبقها باذن الله سوماني والله في رمضان جربته مررره حلو ونقص وزني بس اللحين مرره مافيه اراده الله يقوينا والوزن انا مرره قصيره ناويه اوصل لل٥٠ان شاء الله

مساااء الخيرات نسيت مين اللي ردت علي بخصوص تمارين ليزي مشكورره الله يجزاك خير بطبقها باذن...

سارا 88 :

يوم الثلاثاء صايمة فطوري خبزه وثلاث تمرات ولبنه وكاسه شاي سحوري صمون واحد مع فلافل وطحينيه وتفاحة يوم الاربعاء فطوري سلطه وشوربه سناك للاسف هنا خربتها سنيكرس وباسن روبنز 🙄 وتعشيت قبل شوى لاني باجر ماراح أصوم تعشيت فول وشاي وخبزه راح بدا من بكره رجيم سالي فؤاد بس عندي سؤال ياليت الي عندها خبره تقولي ماعندي خس يصير اكل لفت الملفوف عرفتووووه بدال الخس او لا ماصير انظركم ياخبيرات من بكره راح أبدا فيه باْذن الله الي حابه تنزل تجربه عجيب بس يبي اواده

يوم الثلاثاء صايمة فطوري خبزه وثلاث تمرات ولبنه وكاسه شاي سحوري صمون واحد مع فلافل...

سومي وبس :

الله يقويك وان شاء الله تخلصي وتلتزمي ولاتحصلي ولا حجه تمنعك

الله يقويك وان شاء الله تخلصي وتلتزمي ولاتحصلي ولا حجه تمنعك

سومي وبس :

مو شرط خس اي ورقيات خضراء او خيار من اسوي اكتفي بالخيار

مو شرط خس اي ورقيات خضراء او خيار من اسوي اكتفي بالخيار

سومي وبس :

مساء الخير يومي الاربعاء بدات تمام وخربتها مافي فطور صحيت 12 ورحت النادي الغداء سلطه تونه سناك قطعه بسبوسه كم حبه بطاطس كنت ميته جوع بره البيت العشاء سندوشت شاورما صغير شاهي اخضر المويه تمام الرياضه😍 الابتكال 30 دقيقه تمرين مقاومه اوزان 45 دقيقه سير 30 دقيقه دراجه 10دقائق من قبل المغرب لين 12 الليل في الالعاب امشي 10 الاف خطوه🤓 رديت البيت اكلت حبه حلاوه بقره😤

مساء الخير يومي الاربعاء بدات تمام وخربتها مافي فطور صحيت 12 ورحت النادي الغداء سلطه تونه سناك...