انين السواقي
انين السواقي
يومي الاربعاء فطور .. لبن الغداء .. قطعه لحم وزبادي بالخيار سناك .. ٧ تمرات و قهوة العشا .. مادري شنو اكلت ههههههه كنت معزومة وتذوقت ملاعق من البوفية لكن مازودتها رياضه ربع ساعه مع ليزلي و رياضه بطن ٤٠ مره
يومي الاربعاء فطور .. لبن الغداء .. قطعه لحم وزبادي بالخيار سناك .. ٧ تمرات و قهوة العشا .....
ماشاء الله
يعني بتكوني مشيت تقريبا 3 ميل وشوي مع ليزلي
صحة وعافية عليك البوفيه وما فيه
SOMONAY
SOMONAY
اهلين بنات فشلانه منكم ومنحرجه متفشله من فعايلي واكلي😩 خلصت الاربعين ورجعت بيتي وتخيلوا رمضان كله ما صمته بحكم الولاده😢 ومن رجعت بيتي وانا اصوم الحمد لله واليوم لي 13 وبصراحه ماني عارفه انتظم بالاكل هزئوني وهاوشوني
اهلين بنات فشلانه منكم ومنحرجه متفشله من فعايلي واكلي😩 خلصت الاربعين ورجعت بيتي وتخيلوا...
الحين بهزأك
انتي وين
وليش غايبه
وملخبطه الاكل ليش وانتي صايمه المفروض تكوني ملتززززززززززززززززمه
يلا عطينا تفسير وعقاب لك تمشي ربع ساعه يوميا صباحا على الريق لمده شهر
وبتسفيدي من هالعقاب وبتتعلمي المشي على الريق كيف ينحف ..
يلا من بكره تمسي الصباح في البيت دبري نفسك باي طريقه حتى ولو في الصاله

:)
سومي وبس
سومي وبس
صباح الخير الاربعاء سويت تمارين الآبس الخاصه بمنطقه البطن كل تمرين 40مره عباره عن 3 تمارين تشد الجسم الفطور: بيضتين وخبز مع انه مافيه خبز بس طلبت من برا وبعدها تغديت : دجاج مع سلطة وتمر 3 حبات العشا: زبادي بكمون واكلت بعد قطعه خبزه عزموني عليها ومكسرات اخر الليل حسيت بجوع ..ههههههه
صباح الخير الاربعاء سويت تمارين الآبس الخاصه بمنطقه البطن كل تمرين 40مره عباره عن 3 تمارين تشد...
بداية جيده ماشاء الله استمري 👍
سومي وبس
سومي وبس
يومي الاربعاء فطور .. لبن الغداء .. قطعه لحم وزبادي بالخيار سناك .. ٧ تمرات و قهوة العشا .. مادري شنو اكلت ههههههه كنت معزومة وتذوقت ملاعق من البوفية لكن مازودتها رياضه ربع ساعه مع ليزلي و رياضه بطن ٤٠ مره
يومي الاربعاء فطور .. لبن الغداء .. قطعه لحم وزبادي بالخيار سناك .. ٧ تمرات و قهوة العشا .....
حلو استمري
شكلنا ردينا كلنا للرياضه ماشاء الله 😍
كويس نحرق السعرات اللي اكلناها ومايزيد الوزن
روح القصيـــد
روح القصيـــد
الاحظ انك مثلي مدمنة رطب انا مدمنة تمر المهم يومك حلو بس حاولي تخلي التشوكليت الصبح او قبل العصر علشان تلحقي تحرقي وزيدي الماي
الاحظ انك مثلي مدمنة رطب انا مدمنة تمر المهم يومك حلو بس حاولي تخلي التشوكليت الصبح او قبل...
هيه والله احب التمر والرطب
لاني احب السويتات فاحاول استبدلهم بشي افضل
الماي الماي لازم احاول ازيده 😅

يارب تتيسر 😬