يومي
الفطور... زبادي و كورنفليكس
الغداء .. ملعقتين حمص وملعقتين متبل و كباب
العشا .. اكلت عند اهلي كم معجنات وشربت شاهي
المويه تمام بس ماحسبتها
الرياضة ماسويت للاسف
سارا 88
•
يومي الفطور... زبادي و كورنفليكس الغداء .. ملعقتين حمص وملعقتين متبل و كباب العشا .. اكلت عند اهلي كم معجنات وشربت شاهي المويه تمام بس ماحسبتها الرياضة ماسويت للاسفيومي الفطور... زبادي و كورنفليكس الغداء .. ملعقتين حمص وملعقتين متبل و كباب العشا .. اكلت عند...
شلونكم يابنات اليوم كان اليوم الاول من رجيم سالي فؤاد
فطور
بيضتين مسلوقين + ملفوف بدال الخس
سناك المفروض تمرتين بس خذيت قضمتين ايس كريم بدال التمرتين
الغدا
خس وصدر دجاج
العشاء
بيضه وطماطه وخياره
صداع اليوم حايشني صداع مادري هل من النظام
اتوقع من الرجيم الي قد سوى رجيم سالي متي يروح الصداع خبروني
والله يقويني على بكره
يالله منو معاي قاعده تسوى الرجيم
وكم ينزل بالثلاث ايّام ابي اي شي يحمسني استمر ابي دفعه حماس خلص اول يوم الحمد لله على خير
يارب أمسك باقي يومين الله يقويني
فاراشتنا لا تخربطي وتضيعي تعبك اقل شي اذا ماتزلتي لاتزيدي حطي هدفك الثبات لحد ماتعدي هالجمعات
سومو ماشاء الله عليك حمستيني استمر على نظام سالي
شدي حيلك لازم نحط هدف قبل عيد الاضحي احسه بعيد نبي شي قريب عشان نشد حيلنا
نبي نحط فقره فضفظه هذي الي تبي تخربها او شي تدخل قبل لا تاكل وتخربها عشان نعطيها تهزيائة سنعه
تحط سبب الي تبي تاكل وتخربها انا عن نفسي بحط وجبه مفتوحة كل ثلاث ايّام وجبه بس
يعني بديت نظام سالي يوم الخميس والجمعه والسبت راح أخذ اي شي احبه يوم الاحد وراح يكون غدا او عشاء
الصبح فطور بروتين والغدا اي شي احبه خبز وجبه باسكن روبنز مكافئه بالطريقه هذي احس اني ماحمسه متي تجي الثلاث ايّام وتعدي واخذ الي احبه
بشرط اول وجبه بروتين بدون نشويات ولا سكر
يالله عطونا افكار حلوه
فطور
بيضتين مسلوقين + ملفوف بدال الخس
سناك المفروض تمرتين بس خذيت قضمتين ايس كريم بدال التمرتين
الغدا
خس وصدر دجاج
العشاء
بيضه وطماطه وخياره
صداع اليوم حايشني صداع مادري هل من النظام
اتوقع من الرجيم الي قد سوى رجيم سالي متي يروح الصداع خبروني
والله يقويني على بكره
يالله منو معاي قاعده تسوى الرجيم
وكم ينزل بالثلاث ايّام ابي اي شي يحمسني استمر ابي دفعه حماس خلص اول يوم الحمد لله على خير
يارب أمسك باقي يومين الله يقويني
فاراشتنا لا تخربطي وتضيعي تعبك اقل شي اذا ماتزلتي لاتزيدي حطي هدفك الثبات لحد ماتعدي هالجمعات
سومو ماشاء الله عليك حمستيني استمر على نظام سالي
شدي حيلك لازم نحط هدف قبل عيد الاضحي احسه بعيد نبي شي قريب عشان نشد حيلنا
نبي نحط فقره فضفظه هذي الي تبي تخربها او شي تدخل قبل لا تاكل وتخربها عشان نعطيها تهزيائة سنعه
تحط سبب الي تبي تاكل وتخربها انا عن نفسي بحط وجبه مفتوحة كل ثلاث ايّام وجبه بس
يعني بديت نظام سالي يوم الخميس والجمعه والسبت راح أخذ اي شي احبه يوم الاحد وراح يكون غدا او عشاء
الصبح فطور بروتين والغدا اي شي احبه خبز وجبه باسكن روبنز مكافئه بالطريقه هذي احس اني ماحمسه متي تجي الثلاث ايّام وتعدي واخذ الي احبه
بشرط اول وجبه بروتين بدون نشويات ولا سكر
يالله عطونا افكار حلوه
سومي وبس
•
ايوا نظام مؤقت انا ماعرف ماشيه على البركه بس احذر نفسي من الخرابيط لازم ابدء اسوي جدول يعني اخطط ماينفع امشي عشوائي اذا ماحطيت البديل باخذ الموجود والموجود تعيسايوا نظام مؤقت انا ماعرف ماشيه على البركه بس احذر نفسي من الخرابيط لازم ابدء اسوي جدول يعني...
ماشاء عليك طريقتك صح لازم الخطه
عقبالي ارجع التزم مضبوط
عقبالي ارجع التزم مضبوط
الصفحة الأخيرة
والله يعطيج الرقم الي في بالج يارب ♥️