وزن البداية ٦٢.٢
وزني الجمعة اللي فاتت ٦٢
وزني هذا الاسبوع ٦١
نزلت كيلو
فيني الدورة وتعتبر تخبيصاتي قليلة جداً
عقبال ما اودع الستينات 😭
SOMONAY
•
الخميس
مشي 20دقيقه صباحا
الفطور:
بيضتين خياره وحبه جبن كيري
مافيه سناك
الغدا:
دجاج مقلي للاسف الخدامه على كيفها هههههههه
وسلطه
بعدها
حبة جوز
شاي احمر
العشا:
زبادي مع رشة كمون
والبارحه كنت كسلانه ما رحت الجيم مر علي اسبوع مارحت !!
بصراحه بنات لاحظت من بديت استخدم اجهزة النادي وزني ثابت يخصه ولامايخصه؟؟
السحور :
برجر مع قطعة ساندويش صغيره مع زبادي
واليوم صايمه بقيس وزني قبل الفطور ..
مشي 20دقيقه صباحا
الفطور:
بيضتين خياره وحبه جبن كيري
مافيه سناك
الغدا:
دجاج مقلي للاسف الخدامه على كيفها هههههههه
وسلطه
بعدها
حبة جوز
شاي احمر
العشا:
زبادي مع رشة كمون
والبارحه كنت كسلانه ما رحت الجيم مر علي اسبوع مارحت !!
بصراحه بنات لاحظت من بديت استخدم اجهزة النادي وزني ثابت يخصه ولامايخصه؟؟
السحور :
برجر مع قطعة ساندويش صغيره مع زبادي
واليوم صايمه بقيس وزني قبل الفطور ..
SOMONAY
•
وزن البداية ٦٢.٢ وزني الجمعة اللي فاتت ٦٢ وزني هذا الاسبوع ٦١ نزلت كيلو فيني الدورة وتعتبر تخبيصاتي قليلة جداً عقبال ما اودع الستينات 😭وزن البداية ٦٢.٢ وزني الجمعة اللي فاتت ٦٢ وزني هذا الاسبوع ٦١ نزلت كيلو فيني الدورة وتعتبر...
ماشاء الله ثابري
وكملي ولاتيأسي
انا لما وصلت ال61 مو راضي يتزحزح ونزل لل 60 ورجع زاد لازم تكملي لاتخليه يثبت ولا يزيد هذا عن تجربه
لاني انا خلاص الحمدلله هالاسبوع باين وزني نازل بكره بكتبه لكم اذا نازل بكمل اخليه ينزل كل اسبوع ولا اذا فتحتي علااكل خلاص بيزيد وبيروح تعبك عالفاضي
وكملي ولاتيأسي
انا لما وصلت ال61 مو راضي يتزحزح ونزل لل 60 ورجع زاد لازم تكملي لاتخليه يثبت ولا يزيد هذا عن تجربه
لاني انا خلاص الحمدلله هالاسبوع باين وزني نازل بكره بكتبه لكم اذا نازل بكمل اخليه ينزل كل اسبوع ولا اذا فتحتي علااكل خلاص بيزيد وبيروح تعبك عالفاضي
الصفحة الأخيرة
بنات كلنا نسيناالوزن البارحه الخميييييييييييييييييييس !!!