انين السواقي
والفراشه
و
رذاذ المطر
و
ام نوف
و
سارا
و
وطن لا ينتهي
و
نهر زمزم
و
توما
و
روح القصيد حياج معانا
واتمننننننننننننى ما نسيت حد
وينكم من يومين مالكم حسسسسسسسسسسس
انين السواقي
والفراشه
و
رذاذ المطر
و
ام نوف
و
سارا
و
وطن لا ينتهي
و
نهر زمزم
و
توما
و
روح...
اليوم وزنت الصبح
الوزن اليوم 62.3
نفسي أودع الستينات نفسك سومو
وحاطه خطه اني اقل شي انزل بالأسبوع ٣٠٠ جرام المهم انزل مايضل الوزن ثابت او زايد
انزل ٢٠٠ او ٣٠٠ جرام لحد ماعدي وادخل الخمسينات بعدها أشد على نفسي وأزيد النزول يكون نص كيلو اسبوعيا لانه كل مانزل الوزن زاد معدل الحرق عندك لازم تمهيد للجسم يوم الجمعه او الخميس أحط الوزن الجديد وان شاء الله أكون نازله 300 واذا اكثر ماعندي مانع 😬😂
اليوم ماقدرت اكمل رجيم سالي كسرت الرجيم ورجعت للصيام المتقطع وراح اكل اول وجبه الساعه 5 ويارب ننزل وحنا بخير وصحة شكلي بستمر على الصيام المتقطع لحد مادخل الخمسينات 😍