انا معاكم باللي تبونه
طولي ١٥٧
يعني ٥٥ و ٥٣ انسب شي لي .. باقي ١٠ كيلو الله المستعان
بنات جربو رجيم النقاط اسهل بكثير من غيره ويعتمد على المتوفر عندك واكل البيت
SOMONAY
•
الحمدلله نزلت 2 كيلو مع رجيم سالي باصرار وعزيمه
وفيه لخبطات صغيره لولاها كان يمكن انقص اكثر والحمدلله وبصراحه خفت اهجم في اليوم الي ببدا فيه بعد رجيم سالي قررت اصوم والحين انا صايمه من يومين بعد اتبع نظام فيه بروتين وخضار وفواكه فقط وممنوع الكربوهيدرات ..
وزني كان 69.4 وصار الحمدله 67.4 لازم احااااااااااااااااااااااااااااااااااااافففففففففففففففففففففففففظظظظظظظظظظظ عليه
عن تجربه رجيم سالي من قبل لما سويته رجعت لاكلي بس باعتدال مع رياضه ظل وزني الي نزلته يمكن 3 اسابيع بعدها رجعت لعاداتي السيئه وزاد وزني
امام لو حافظتي عليه فانتي بططططططططططططططططططططططله وانا بحاول احافظ وبخلص من هالدايت الجديد عقبها برجع للرز والتوست ..
عقبالكم حبايييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييبي
ومن الاسبوع الجاي الخميس الوزن رجااااااااااااءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءن يرجى الالتزام
وفيه لخبطات صغيره لولاها كان يمكن انقص اكثر والحمدلله وبصراحه خفت اهجم في اليوم الي ببدا فيه بعد رجيم سالي قررت اصوم والحين انا صايمه من يومين بعد اتبع نظام فيه بروتين وخضار وفواكه فقط وممنوع الكربوهيدرات ..
وزني كان 69.4 وصار الحمدله 67.4 لازم احااااااااااااااااااااااااااااااااااااافففففففففففففففففففففففففظظظظظظظظظظظ عليه
عن تجربه رجيم سالي من قبل لما سويته رجعت لاكلي بس باعتدال مع رياضه ظل وزني الي نزلته يمكن 3 اسابيع بعدها رجعت لعاداتي السيئه وزاد وزني
امام لو حافظتي عليه فانتي بططططططططططططططططططططططله وانا بحاول احافظ وبخلص من هالدايت الجديد عقبها برجع للرز والتوست ..
عقبالكم حبايييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييبي
ومن الاسبوع الجاي الخميس الوزن رجااااااااااااءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءن يرجى الالتزام
سارا 88
•
الارض من عقب "رذاذ المطر " ينبت عشبها / ويثمر شجرها ! ولا لفح الهوا / فاح عبير العطر ياكيف فرحتك لتمايل خصرها ! قوّي العزوم ودربك يالغلا خضر قبل لا تقضين من الايام شهرها ♥️😎✌🏻الارض من عقب "رذاذ المطر " ينبت عشبها / ويثمر شجرها ! ولا لفح الهوا / فاح عبير العطر ياكيف...
لا خلاص بدا الحماس اول الخير شعر 😍
الصفحة الأخيرة
بس الخصر اللي يتمايل فينه ضايع مع الكريشه 😁