SOMONAY :

الحمدلله نزلت 2 كيلو مع رجيم سالي باصرار وعزيمه وفيه لخبطات صغيره لولاها كان يمكن انقص اكثر والحمدلله وبصراحه خفت اهجم في اليوم الي ببدا فيه بعد رجيم سالي قررت اصوم والحين انا صايمه من يومين بعد اتبع نظام فيه بروتين وخضار وفواكه فقط وممنوع الكربوهيدرات .. وزني كان 69.4 وصار الحمدله 67.4 لازم احااااااااااااااااااااااااااااااااااااافففففففففففففففففففففففففظظظظظظظظظظظ عليه عن تجربه رجيم سالي من قبل لما سويته رجعت لاكلي بس باعتدال مع رياضه ظل وزني الي نزلته يمكن 3 اسابيع بعدها رجعت لعاداتي السيئه وزاد وزني امام لو حافظتي عليه فانتي بططططططططططططططططططططططله وانا بحاول احافظ وبخلص من هالدايت الجديد عقبها برجع للرز والتوست .. عقبالكم حبايييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييبي ومن الاسبوع الجاي الخميس الوزن رجااااااااااااءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءن يرجى الالتزام

الحمدلله نزلت 2 كيلو مع رجيم سالي باصرار وعزيمه وفيه لخبطات صغيره لولاها كان يمكن انقص اكثر...

SOMONAY :

الحمدلله نزلت 2 كيلو مع رجيم سالي باصرار وعزيمه وفيه لخبطات صغيره لولاها كان يمكن انقص اكثر والحمدلله وبصراحه خفت اهجم في اليوم الي ببدا فيه بعد رجيم سالي قررت اصوم والحين انا صايمه من يومين بعد اتبع نظام فيه بروتين وخضار وفواكه فقط وممنوع الكربوهيدرات .. وزني كان 69.4 وصار الحمدله 67.4 لازم احااااااااااااااااااااااااااااااااااااافففففففففففففففففففففففففظظظظظظظظظظظ عليه عن تجربه رجيم سالي من قبل لما سويته رجعت لاكلي بس باعتدال مع رياضه ظل وزني الي نزلته يمكن 3 اسابيع بعدها رجعت لعاداتي السيئه وزاد وزني امام لو حافظتي عليه فانتي بططططططططططططططططططططططله وانا بحاول احافظ وبخلص من هالدايت الجديد عقبها برجع للرز والتوست .. عقبالكم حبايييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييبي ومن الاسبوع الجاي الخميس الوزن رجااااااااااااءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءن يرجى الالتزام

الحمدلله نزلت 2 كيلو مع رجيم سالي باصرار وعزيمه وفيه لخبطات صغيره لولاها كان يمكن انقص اكثر...

سارا 88 :

انتي نفسي ودي اشوف 59 وزني بين 62 و 63 ودي أودع الستينات كم وزنك انتي يالله نتنافس اذا انتي قريبه من وزني من يوصل لل 59 قبل عشان الحماس شرايكم نسوي مسابقه كل وحده تحط الوزن بس الوزن ونوزع كل الي اوزانهم نفس الشي مع بعض يتنافسون من ينزل منهم قبل يعني انا وزني 62.3 الي وزنها نفس وزني تنضم معاي ونتنافس وحاسبو بالرقم الي بعد الفاصله يفرق كثير 62.1 62.2 62.3 62.4 62.5 هذولي مع بعض والي وزنهم من 62.6 لحد 62.9 مع بعض لأنهم متقاربين من بعض وزي كذا على كل هالاوزان شرايكم من تبدأ نبي نبلش هالاسبوع يالله حطو اوزانكم

انتي نفسي ودي اشوف 59 وزني بين 62 و 63 ودي أودع الستينات كم وزنك انتي يالله نتنافس اذا انتي...