SOMONAY
•
ههههههههههههههههههههههههههههههههه حلوة كانت ايم ذكرتينا فيها سارا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ويسعد صباحكم
وزنت يوم السبت
بس بسبب ظروف اني ما اقدر اشارك من الجوال
اليوم دخلت اكتب
الوزن السابق: 77.1
الوزن الحالي: 76.2
نازلة 900 جرام مع اني كنت متوقعة اكثر
لان كنت ملتزمة ومافي حلويات بس اعتقد ان السبب كثرة التمر والله اعلم
الاسبوع هذا بازيد كمية الالتزام
وان شاء الله تعالى ناوية ع ريجيم سالي فؤاد ان قدرت
بس من الاسبوع الجاي هاي الاسبوع باخليه تخفيف ان شاء الله
علشان ما انصدم واحس بالجوع واخبص
ويسعد صباحكم
وزنت يوم السبت
بس بسبب ظروف اني ما اقدر اشارك من الجوال
اليوم دخلت اكتب
الوزن السابق: 77.1
الوزن الحالي: 76.2
نازلة 900 جرام مع اني كنت متوقعة اكثر
لان كنت ملتزمة ومافي حلويات بس اعتقد ان السبب كثرة التمر والله اعلم
الاسبوع هذا بازيد كمية الالتزام
وان شاء الله تعالى ناوية ع ريجيم سالي فؤاد ان قدرت
بس من الاسبوع الجاي هاي الاسبوع باخليه تخفيف ان شاء الله
علشان ما انصدم واحس بالجوع واخبص
مبارك لكل الحلوات اللي وزنهم نزل
ومبارك لكل من ثبت وزنها
واللي زادت .... خيرها بغيرها
تشد الهمة وتقفل الفم شوي
ومبارك لكل من ثبت وزنها
واللي زادت .... خيرها بغيرها
تشد الهمة وتقفل الفم شوي
SOMONAY :
الحمدلله نزلت 2 كيلو مع رجيم سالي باصرار وعزيمه وفيه لخبطات صغيره لولاها كان يمكن انقص اكثر والحمدلله وبصراحه خفت اهجم في اليوم الي ببدا فيه بعد رجيم سالي قررت اصوم والحين انا صايمه من يومين بعد اتبع نظام فيه بروتين وخضار وفواكه فقط وممنوع الكربوهيدرات .. وزني كان 69.4 وصار الحمدله 67.4 لازم احااااااااااااااااااااااااااااااااااااافففففففففففففففففففففففففظظظظظظظظظظظ عليه عن تجربه رجيم سالي من قبل لما سويته رجعت لاكلي بس باعتدال مع رياضه ظل وزني الي نزلته يمكن 3 اسابيع بعدها رجعت لعاداتي السيئه وزاد وزني امام لو حافظتي عليه فانتي بططططططططططططططططططططططله وانا بحاول احافظ وبخلص من هالدايت الجديد عقبها برجع للرز والتوست .. عقبالكم حبايييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييبي ومن الاسبوع الجاي الخميس الوزن رجااااااااااااءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءن يرجى الالتزامالحمدلله نزلت 2 كيلو مع رجيم سالي باصرار وعزيمه وفيه لخبطات صغيره لولاها كان يمكن انقص اكثر...
مبارك يا حلوة
الحمد لله
الحين الكرة بملعبك
حاولي تحافظي ولا تضيعي تعبك
الحمد لله
الحين الكرة بملعبك
حاولي تحافظي ولا تضيعي تعبك
اليوم اخر يوم دوره و وزنت لقيت نفسي ٦٢
يمكن عشان فتحتها بالعشا بدل يوم الجمعة
هذاني ما فتحت طول اليوم بس وجبة والصدفه خلتها تصير عشا 😒
الحمد الله على كل حال الواحد يتعثر ويقوم المهم الاستمرار والتعلم من الاخطاء والرياضة ثم الرياضه
اليوم استخدمت المتر وقست مقاس بطني
سبحان الله هو اكثر منطقه يجمع فيها الدهون
ومحتاجه انزل منها ٢٠ سانتي 😭😭😭😭
يمكن عشان فتحتها بالعشا بدل يوم الجمعة
هذاني ما فتحت طول اليوم بس وجبة والصدفه خلتها تصير عشا 😒
الحمد الله على كل حال الواحد يتعثر ويقوم المهم الاستمرار والتعلم من الاخطاء والرياضة ثم الرياضه
اليوم استخدمت المتر وقست مقاس بطني
سبحان الله هو اكثر منطقه يجمع فيها الدهون
ومحتاجه انزل منها ٢٠ سانتي 😭😭😭😭
الصفحة الأخيرة