روح القصيـــد :

انا طولي حلو الحمدلله مابين ١٦٨ ل١٦٧ لكن لازم انزل عشر كيلوات 😓

انا طولي حلو الحمدلله مابين ١٦٨ ل١٦٧ لكن لازم انزل عشر كيلوات 😓

رذاذ المطر2 :

دعابات ي قلبي والا الطموح موجود الحمد لله بالعكس الله يسعدكم مره اتحمست معاكم نظامي امس فطور سندويتش جبنه وشاي غدا زبادي مع ملعقة شوفان وصحن سلطه عشا صحن صغير ايدام خضار بدون بطاطس مع عيش اسمر ربع رغيف سناك قهوه وقطعة شوكليت رياضه مشي سريع لمدة ٢٥ دقيقه

دعابات ي قلبي والا الطموح موجود الحمد لله بالعكس الله يسعدكم مره اتحمست معاكم نظامي امس...

ياسمين ١٩٨٥ :

صادقه انا تعبت من السمنة مع اني البس ميديم واللبس مو شين علي بس بعد النزول يبين جمال الجسم ويخف الضغط على الركب .. ولدي مشترك بنادي يقولي اهم شي اكلك يكون بين اللو كارب والخالي من الزيت والدسم يقول بيبن جسمي بسرعه و بشكل ملحوظ هدفي الى العيد ٥٥ كيلو يعني بحدود ٨ كيلو

صادقه انا تعبت من السمنة مع اني البس ميديم واللبس مو شين علي بس بعد النزول يبين جمال الجسم...

روح القصيـــد :

صدقها اختنا لازم نتشجع ونحمس بعض ماشي مستحيل ترى الضعف مب معجزه !! صكي الحلج وامشي يطيح الوزن اكل نظيف وصحي وخفيف عموماً خلونا نشجع بعض مانحبط بعض مول ونتوكل عالله ونشد حيلنا ولاحظت ان الغالبيه ارقامهم مش اوفر محد فينا صك فوق ٩٠ او الميه خلونا نقسم اهدافنا لاهداف صغيره وكل مانخلص هدف نشطب عليه ونروح للي عقبه وخلو تواصلكم دايماً فالموضوع محد يروح بعيد

صدقها اختنا لازم نتشجع ونحمس بعض ماشي مستحيل ترى الضعف مب معجزه !! صكي الحلج وامشي يطيح الوزن...

انين السواقي :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ويسعد صباحكم وزنت يوم السبت بس بسبب ظروف اني ما اقدر اشارك من الجوال اليوم دخلت اكتب الوزن السابق: 77.1 الوزن الحالي: 76.2 نازلة 900 جرام مع اني كنت متوقعة اكثر لان كنت ملتزمة ومافي حلويات بس اعتقد ان السبب كثرة التمر والله اعلم الاسبوع هذا بازيد كمية الالتزام وان شاء الله تعالى ناوية ع ريجيم سالي فؤاد ان قدرت بس من الاسبوع الجاي هاي الاسبوع باخليه تخفيف ان شاء الله علشان ما انصدم واحس بالجوع واخبص

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ويسعد صباحكم وزنت يوم السبت بس بسبب ظروف اني ما اقدر اشارك من...