خخخ هذا الهدف الاول سم ون ليته هدفي الاخير ٦٩ بس ابي افتك من السبعينات يتني عقده منها مب قادره اطلع من دايرة السبعين كل ماقربت اطلع اخربها وارجع 😓 يارب اكمل معاكم لين اطلع منها ❤️ وابدء بدايت الستين انا طولي ١٦٧ بس لايغرج لازم وزني يكون من ٦٠ ل٦٢ مش اكثر لان عظمي رفيع ايام رشاقتي كنت 🥺 ٥٨ شو هو رجيم سالي ؟خخخ هذا الهدف الاول سم ون ليته هدفي الاخير ٦٩ بس ابي افتك من السبعينات يتني عقده منها مب...
ومساكم ورد جدول امس كان فطور ٣ حبات رطب الغداء صدر دجاج + سلطة العصر انجبرت اكل ٣ خواشيق من حلوى المربي هذا الي بالطحين لان كنت زيارة ولاده ماخلو فطاير ولاحلو الا حطوه جدامي لكن قاومت وتعذرت اما الحلوى انجبرت حرمه كبيره قالت انا مسويه ولزمت فكلت هالكمن خاشوقه عشانها 😓😓😓 العشاء بيض + شوي مكسرات + شوي كرز عموماً ماحس يومي كان حلو 😪 لكن الحمدلله ان شاءالله اليوم افضل يكونومساكم ورد جدول امس كان فطور ٣ حبات رطب الغداء صدر دجاج + سلطة العصر انجبرت اكل ٣ خواشيق...
اهلين بنات حلو الالقاب تحمسنا بنات انا هالاسبوعين مسافره بنتظم باكلي قدر الاستطاعه والرياضه راح اعتمد المشي لكن ماراح يكون عندي ميزاناهلين بنات حلو الالقاب تحمسنا بنات انا هالاسبوعين مسافره بنتظم باكلي قدر الاستطاعه والرياضه...
ترى الضعف مب معجزه !!
صكي الحلج وامشي يطيح الوزن
اكل نظيف وصحي وخفيف
عموماً خلونا نشجع بعض مانحبط بعض مول
ونتوكل عالله ونشد حيلنا
ولاحظت ان الغالبيه ارقامهم مش اوفر
محد فينا صك فوق ٩٠ او الميه
خلونا نقسم اهدافنا لاهداف صغيره وكل مانخلص هدف نشطب عليه ونروح للي عقبه
وخلو تواصلكم دايماً فالموضوع محد يروح بعيد