SOMONAY :

ايوا هذا الي قاعده اسويه حتى كل يوم اقيسه فرحانه ب ال 67 هههههههههههه ومابي اضغط على نفسي بعد رجيم سالي اسوي نظام بدون رز او خبز للخميس وبوف شو بيصير على وزني ودي اسوي رياضه لكن الجو والكسل

ايوا هذا الي قاعده اسويه حتى كل يوم اقيسه فرحانه ب ال 67 هههههههههههه ومابي اضغط على نفسي بعد...

SOMONAY :

اتوقع بعد 3 ايام دورة تقيسي وزن جربي وشوفي كم نفسه ولا تغير والبطم كلنا تتجمع فيه الدهون هذا اليمخليني اواصل انزل وزني كل اسبوع واذا مانزل بسوي اي شي عشان امزله خلاص من اليوم ورايح ما شي لعبان ولا مصخره كفايه بطني كان واصل في العيد وبعد العيد بعد زاد نص كيلو كرهت الشوكليت وكرهت المكرونات الالكل من برا اقسم بربي مضايقه من بطني ومو عارفه البس مابخلي هالشهرين يمروا الا اوصل لل59 مرات ابي ةخاطري في شوكليت بخليها يةم مفتوح لكن باعتدال اما الاايام العاديه لا وألف لا تعبت زهقت مليت خلاص هزلت وين الاراده والعزيمه وين الهدف!!! ياريت كلنا بنات نفكر هالتفكير اعرف وحده نحيفه وبعد نحفت وبين عليها من كثر ما نحفت ليش نحن فينا سمنه ما ننحف ويبين علينا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ما ناقصنا الا نسكر فمنا ونسوي رياضه ونشرب ماي اتمنى الكل يطبق..

اتوقع بعد 3 ايام دورة تقيسي وزن جربي وشوفي كم نفسه ولا تغير والبطم كلنا تتجمع فيه الدهون هذا...

رذاذ المطر2 :

دعابات ي قلبي والا الطموح موجود الحمد لله بالعكس الله يسعدكم مره اتحمست معاكم نظامي امس فطور سندويتش جبنه وشاي غدا زبادي مع ملعقة شوفان وصحن سلطه عشا صحن صغير ايدام خضار بدون بطاطس مع عيش اسمر ربع رغيف سناك قهوه وقطعة شوكليت رياضه مشي سريع لمدة ٢٥ دقيقه

دعابات ي قلبي والا الطموح موجود الحمد لله بالعكس الله يسعدكم مره اتحمست معاكم نظامي امس...

ياسمين ١٩٨٥ :

صادقه انا تعبت من السمنة مع اني البس ميديم واللبس مو شين علي بس بعد النزول يبين جمال الجسم ويخف الضغط على الركب .. ولدي مشترك بنادي يقولي اهم شي اكلك يكون بين اللو كارب والخالي من الزيت والدسم يقول بيبن جسمي بسرعه و بشكل ملحوظ هدفي الى العيد ٥٥ كيلو يعني بحدود ٨ كيلو

صادقه انا تعبت من السمنة مع اني البس ميديم واللبس مو شين علي بس بعد النزول يبين جمال الجسم...

روح القصيـــد :

صدقها اختنا لازم نتشجع ونحمس بعض ماشي مستحيل ترى الضعف مب معجزه !! صكي الحلج وامشي يطيح الوزن اكل نظيف وصحي وخفيف عموماً خلونا نشجع بعض مانحبط بعض مول ونتوكل عالله ونشد حيلنا ولاحظت ان الغالبيه ارقامهم مش اوفر محد فينا صك فوق ٩٠ او الميه خلونا نقسم اهدافنا لاهداف صغيره وكل مانخلص هدف نشطب عليه ونروح للي عقبه وخلو تواصلكم دايماً فالموضوع محد يروح بعيد

صدقها اختنا لازم نتشجع ونحمس بعض ماشي مستحيل ترى الضعف مب معجزه !! صكي الحلج وامشي يطيح الوزن...