كوبونات الراقية تسجيل الدخول

aira10982
aira10982 •
سومي وبس سومي وبس :
الله يجيرنا من حر جهنم اسمع الناس يقولوا حر حر وقاعده في البيت مااحس بالجو
الله يجيرنا من حر جهنم اسمع الناس يقولوا حر حر وقاعده في البيت مااحس بالجو
انا نفس الشي فالبيت بس لما اطلع الحوش لحظات حرر،غير كذا عندنا الرطوبه عاليه لان البحر قريب علينا ف حتى فالبيت وانتي تتحركي ذوباان استغفرالله والمكيفات كل شوي تصب مويه من كثر ماهي شغاله
aira10982
aira10982 •
الفراشه ا الفراشه ا :
احنا في الجنوب الحمدلله عندنا امطار والجوو مرره حلو
احنا في الجنوب الحمدلله عندنا امطار والجوو مرره حلو
ماشاء الله،عقبالنا،،عندنا بعد شهر المفروض يدخل موسم الامطار
aira10982
aira10982 •
الثلاثاء
كاس كركدية+ثلث كاس لبن+1سمبوس بطاطا+2سمبوس دجاج


بعد المغرب/2سمبوس بطاطا+1سمبوس دجاج+قطعه صغيره كيك بالكريم كراميل
ليمون مع زنجبيل


بعد التراويح/
1سمبوسربع حبه مانجوقطعه كنافه صغيره


السحور/2سمبوس+علبه زبادي يوناني+علبه عصير لاكنور(تفاح مع زنجبيل وتوت او شي زي كذا)


الماي/ اقل من لتر


ويظل السمبوس متصدر القائمه💔
SOMONAY
SOMONAY •
صباح الخير
الثلاثا
لا يوجد رياضه
السحور:
تفاحه وماء
الفطور:
صح هريس
تمر 3 حبات
سمبوسه دجاج وجبن
لقيمات 4 حبات
مااكلت رز مسوين سمك وانا مااحبه وحسيت بجوع ماقدر اعيش بدون رز ..
بعد التراويح قطعة حلا صغيره
والبارحه ماعرف شفيني لوعه واحس برجع
لكن نمت وقمت الفجر خفت عني اللوعه الحمدلله
SOMONAY
SOMONAY •
سومي وبس سومي وبس :
اي والله احس صعب لو اني ابغى انزل 10 كيلو واحطها هدف مره وحده بيجيني اكتئاب انا اول مابدات دايت كان لازم انزل فوق30 كيلو والدكتوره تقولي مستحيل مبدائيا ب15 حلوه والحمدلله مرة الايام ونزلت 20 كيلو من غير مااحس بطول الوقت ودحين هدفي 5كيلو ونشوف وين نوصل نهاية السنه🌸
اي والله احس صعب لو اني ابغى انزل 10 كيلو واحطها هدف مره وحده بيجيني اكتئاب انا اول مابدات دايت...
ماشاء الله عليييييييييييييييييييييييييييك
عقبالي
انا 13 كيلو الى 14 لازم انزلهم عالاقل 10كييييييييييييييلو