سومي وبس
سومي وبس
انا ازيد وانا مو مره بالاكل اللحين والده لي شهرين تقريبا يوه يابطني لحاله كني بالخامس يمكن عشان هذي القيصريه الرابعه او ما ادري شسالفه المهم اليوم لقيت ميزان وقلت خل اوزن دام اني مسافره واخاف بكره ما القى ميزان طلعت نازله كيلو ولله الحمد العقبى لكم
انا ازيد وانا مو مره بالاكل اللحين والده لي شهرين تقريبا يوه يابطني لحاله كني بالخامس...
ماشاء الله تبارك الرحمن حلو
ان شاء الله كل أسبوع كيلو وزياده لين توصلي لهدفك
سومي وبس
سومي وبس
الكركم مدحته ليا وحدة تقول يساعد على تخفيف الوزن اعتمديه مع الزنجبيل وروحي يا اماني جيبي الكركم الفرش ولاول مرة اعرف انه في كركم فرش وشكله يشبه للزنجبيل بس اصغر واعتمدته من امس والله لا يوريكم 👻 عدمني غازات 💩🙆🏿‍♀️مرة صراحة بشكل ملفت مدري بسببه ولا انا بطني مهرية😂😂😂
الكركم مدحته ليا وحدة تقول يساعد على تخفيف الوزن اعتمديه مع الزنجبيل وروحي يا اماني جيبي الكركم...
يالله الله يعينك
كنت افكر فيه مدام كدا باصرف نظر عنه😂
سومي وبس
سومي وبس
يومي الاربعاء
فطور كوب نعناع وزنجبيل
غداء قطعه صغيره من صينية دجاج +3 محشي ملفوف + سلطه
سناك تمر
عشاء حفلة تخرج اختي😍
3ملاعق رز +حبه ورق عنب + واحد كباب دجاج واحد شيش طاوق + سلطه + نص فطير خفيف اللي مع المشاوي يجي
المويه لتر ونص
رياضه راحه بعد جهد 3 ايام
بس كرفت من 11 الصباح تجهيز وفي الحفله وقعدت اتحرك عشان احرق اللي اكلته
انين السواقي
انين السواقي
السلام عليكم

ويسعد صباحكم

امس كان يوم حافل
اول شي طلعنا جمعة بنات واكلت بيتزا وآيسكريم

بس مشيت تقريبا ساعة وشوي
المهم

وزنت اليوم :
السابق 76.2
الحالي: 75.8
مع التخفيف وتخبيص الأمس نازلة 400 جرام

ومن بكرة ان شاء الله تعالى التزام بنظام اللقيمات والصيام العكسي
روح القصيـــد
روح القصيـــد
الحمدلله 🌷
وزني السابق : ٧٣.٨
وزني اليوم : ٧٢.١
النزول كيلو و٧٠٠ جرام
😘الله يسهل علي ال١٢ الكيلو الباقين لين اوصل بوزن ٦٢ ،