aira10982
aira10982
سلام عليكم انا جديدة معاكم وحابة انضم معاكم اشجعكم وتشجعوني انشالله في رحلتي المليون للرشاقة 😂😂 وزني ٧٥ وكسبت ١٠ كيلو بعد ولادتي وعيت تنزل لها سنة وعليها 🙄🙂 طحت على الريجيم الكيميائي والله يعطيني الصبر والقوة واكمل عليه واوصل للوزن المثالي😃
سلام عليكم انا جديدة معاكم وحابة انضم معاكم اشجعكم وتشجعوني انشالله في رحلتي المليون للرشاقة...
وعليكم السلام

ياهلا فيك وانا شاء الله فالك الرشاقه💪
aira10982
aira10982
الكركم مدحته ليا وحدة تقول يساعد على تخفيف الوزن اعتمديه مع الزنجبيل وروحي يا اماني جيبي الكركم الفرش ولاول مرة اعرف انه في كركم فرش وشكله يشبه للزنجبيل بس اصغر واعتمدته من امس والله لا يوريكم 👻 عدمني غازات 💩🙆🏿‍♀️مرة صراحة بشكل ملفت مدري بسببه ولا انا بطني مهرية😂😂😂
الكركم مدحته ليا وحدة تقول يساعد على تخفيف الوزن اعتمديه مع الزنجبيل وروحي يا اماني جيبي الكركم...
😂😂😂😂😂الكركم اذا راح تستخدميه فالماي او الحليب كميه بسييييطه في طرف الملعقه الصغيره يكفي لان كثرته مو زينه
aira10982
aira10982
الوزن السابق/67.200


الوزن الحالي/66.800


النزول 400جرام ولله الحمد
الفراشه ا
الفراشه ا
صباح الخير
مبرروك للنازلين وعقبال الجميع
انا لسه ماوزنت بوزن المغرب قبل الافطار
يومي الاربعاء
فطور ٥حبات تمر مع طحينيه وخبز وجبن فيتا وزعتر وكوب حليب
عشى دجاج مع بطاطس في الفرن وكوسه مسلوقه و٨ ملاعق رز وكوب لبن
سحور مافيه
اليوم اخر يوم صيام وان شاء الله اقدر بعدها ارتب وضعي
aira10982
aira10982
الاربعاء


الفطور/ملعقتين كيك+علبة لبن بالفراوله


سناك/ شوي شيبس بالذرة الزرقاء من ايهيرب


الغداء/5ملاعق رز+قطعه سمك


سناك/حفنه لوز وكاجو

العشاء/ثلث حبه مانجو+ملعقتين كيكه العسل+كاس حليب