عسولة يمكن عندك غازات والزبادي تزيدها حاولي تشربي شومر ومغلي البقدونس يخفف من الغازات وبعدي عن البقول والملفوف لمدة اسبوع وشوفي اذا فرق معك او لاعسولة يمكن عندك غازات والزبادي تزيدها حاولي تشربي شومر ومغلي البقدونس يخفف من الغازات وبعدي...
بناات بكره الصباح مسافره لاهلي وباذن الله اني مااخبص دعووواتكم في حفظ الرحمن اي وقت الاقي مجال بدخل اطمن عليكم تعرفون مع جمعااات الخوات مافيه وقت مرره بستغل كل ثانيه😂😅👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻بناات بكره الصباح مسافره لاهلي وباذن الله اني مااخبص دعووواتكم في حفظ الرحمن اي وقت الاقي مجال...
بس عشان تعشيت البارح بروست رجع وزني ٦٠.٨ تبغو الحل انسسسسي تشغلي بالك بالدايت خففي اكل وسوي تمارينك كروتين يومي ولا توزني بالميزان انسيه أسبوعين ثلاثه (وحده طفشااانه ومقهوره )😐بس عشان تعشيت البارح بروست رجع وزني ٦٠.٨ تبغو الحل انسسسسي تشغلي بالك بالدايت خففي اكل وسوي...
سارا 88 :
والله يابنات انا مقهوره شورايكم اني زايده كيلو ونص في اسبوع بس قهر صح 😭 امس نسيت اوزن الخميس واليوم وزنت مع اني كنت متاكده اني زايده لاني صراحة ممصختها بس ماتوقعت كيلو ونص وزني الاسبوع الي فات كان 62.3 وزني اليوم الجمعه 63.7 😔 والله نفسيتي دمار مادري شنو اسوى ماقدر أمسك نفسي وهذي مو زياده دوره او شي لاني توني مخلصه من الدوره الاسبوع الي فات يعني مو قرب دوره او شي الي فعل نفسي وبايدي مادري شنو اسوى أفكر رجيم بدون كارب او كارب خفيف منو جربت رجيم التوست الي هو رجيم الكربوهيدرات شو رأيكم فيه محتاره وحس باحباط ومستحيه منكم ومن نفسي ليش كذاوالله يابنات انا مقهوره شورايكم اني زايده كيلو ونص في اسبوع بس قهر صح 😭 امس نسيت اوزن الخميس...
السبت
طبعاالدوره تعبتني حيل ..
الفطور:
توست وقشطه
والغدا اخرته للعصر :
محشي ورق عنب وملفوف
العشا:
سندويش لحم
مخبصه الدنيا في الدورة شهيتي مفتوحه عالاخر غيرا لشكوليت الي اكلته والشسبيات
اليوم بحاول اسوي كنترول