مساءكم الله بالخير
عودنا والعود احمدو😉
بدات اليوم صيام القضاء وبيكون نظامي لمدة اسبوع صيام واكل اللي ابغاه في حدود سعراتي في ست ساعات تقريبا او اقل وان شاء الله بعد مااخلص قضاء ويرجع يتعود الجسم على الدايت اغير نظام هالاسبوعين
طبعا مافي رياضه لان يدوب صحيت ورتبت البيت وجهزت القهوه واستقبل معيدين اليوم 🙂

محدش ظهر من بعد مادخلت 😆
يومي السبت
صايمه
فطور
تمر كوب كمون وليمون سمبوسه مشويه 3ملفوف
ملعقتين شعيريه
سناك حق المعايده
2معمول وقطعه شوكلاته ونص الاصبع بسبوسه
قهوه لليل😕
عشاء وسحور
ساندوتش بيض وجبنه بالتوست
مويه لتر ونص
رياضه مشي 5الاف خطوه

يوم السبت
فطور وغداء كان عندي ضيوف اكلت معهم يعني نص ونص
وبعدها قفلت فمي لليوم الثاني
حيلي صفرررررر مافيني نشاط ابد ابداء تمارين العصاء دقيقتين واحطها 🚶🏻‍♀️
لسى فيني نوووم وخمول العيد

من يوم العيد وانا حاذفه وجبة العشاء والحمدلله نزلت نص كيلو
اليوم قست صار وزني 68,0بالضبط

صباح الخير
رجعت لكم ورجعنا للدوام وعندي جهاز الكمبيوتر استخدمه اي وقت اكلمكم امافي البيت كله شغل في شغل وللاب توب بطيئ ونهايه رمضان والعيد والحمدلله
اليوم ثاني يوم خلصت من الدوره وبكره ببدأ بالصوم ان شاء الله الست شوال مع القضاء ورا بعض اخلصهم
واكلي عادي وطبيعي والحلويات في العيد والبسكوتات يوم تلاقيني اكثر وفياليوم الثاني امسك نفسي اوازن عشان الوزن ..
ومابقيس وزني للخميس الجاي .. ان شاء الله