aira10982
aira10982
السلام عليكم يعطيكم العافية ٠٠ ممكن اشارك معاكم؟
السلام عليكم يعطيكم العافية ٠٠ ممكن اشارك معاكم؟
وعليكم السلام،،
اكيد
اكتبي وزنك ونظامك وهدفك وفالك الرشاقه
aira10982
aira10982
الاحد
الفطور/2توست مع لبنه+شاي بالحليب


الغداء/3ملاعق حلوى عمانيه+كاجو

سناك/نص كاس عصير برتقال طازج+ايس كريم قمع


العشاء/3توست مع لبنه+نص كاس كركديه

الماء/لتر،
الرياضه/للاسف مافي
SOMONAY
SOMONAY
سلام يا جميلات والله كثير مشتاقة للتجمع بعد هذي الغيبة❤❤❤❤ كل عام و أنتم جميعا بخير و من العايدين يارب بقبول الطاعات و الاعمال ❤❤ انا الحمد لله وزني صار ٨٦ و وقف كسرت الريجيم ايام العيد لكن باعتدال.. الآن رجعت و بقوة ان شاء الله اليوم و لله الحمد صايمه و بعد ساعتين الافطار.. صيام ٢١ تقريبا الآن الحمد لله و الله يتقبل ارجع مع اليوميات بعد الافطار 💝💝
سلام يا جميلات والله كثير مشتاقة للتجمع بعد هذي الغيبة❤❤❤❤ كل عام و أنتم جميعا بخير و من...
هلا العرفان
اشتقنا لج
وانا بعد من يومين رجعت انشغلنا واشتغلنا وحالتنا حاله ولا جلسنا يوم كله شغل في شغل الحمدلله ايام عدت على خييييييييييييير

وحلو كل وحده فرحانه بوزنها ..
الله يوفقكم
SOMONAY
SOMONAY
يومي الاحد غدا دجاج و٥ملاعق رز وكوب لبن سناك العصر شاي ومكسرات بعد المغرب قهوه مع حبه حلاوه شوكليت باقي العيد😂 عشى سندويشه فلافل مع عصير مشي نص سااعه
يومي الاحد غدا دجاج و٥ملاعق رز وكوب لبن سناك العصر شاي ومكسرات بعد المغرب قهوه مع حبه حلاوه...
انا بديت اخاف من الرز والدجاج او السمك
في رمضان الي سويته ثبت وزني والان مو قادره اتخلص من الرز حتى بليل اكل رز والحمدلله وزني هو هو ما يتاثر
لكن ابي ارجع نفس قبل كانت تمر علي ايام بدون رز الان ما اقدر ...........!!!!!!!
SOMONAY
SOMONAY
يومي الاحد صايمه الفطور 3تمرات كوب كمون وليمون وزنجبيل صحن مكرونه بالصلصة الحمراء 3ملاعق شعيريه سناك كوب كوفي لايت قطعه بسكوت صغيره حبتين حلاوه بقره عشاء وسحور تميس جبنه شاهي اخضر مويه لتر ونص
يومي الاحد صايمه الفطور 3تمرات كوب كمون وليمون وزنجبيل صحن مكرونه بالصلصة الحمراء 3ملاعق شعيريه...
ماشاء الله شربتي كمون عالفطور انا احس بتعب وارهاق الصوم ولا خاطري اشرب زنجبيل بليمون ..بجرب اليوم
بفطر تمر وزنجبيل بليمون وبحط سكر ..ههههههه
وبتسحر وجبة حلوه