ياسمين ١٩٨٥
ياسمين ١٩٨٥
السلام عليكم يعطيكم العافية ٠٠ ممكن اشارك معاكم؟
SOMONAY
SOMONAY
صباح الخير
الاحد
مافيه رياضه بس رحت السوق مشيت وايد ولابسه كعب رجولي تعورني منه
الفطور:
بسكوت بالتمر مع ماء
شاي احمر نص كوب
حبه شوكليت هذا كله الصبح لاني مافطرت
الغدا:
شيبس ماتغديت لاني برا البيت
العشا:الساعه 6 قبل المغرب
معزومه ع بيتزا وبطاطا مسلوقه من بيتزا اكسبرس لذيذه وصوص كاتشاب فيه ريحان وثوم الطعم خيالي والحمدلله
لين اخر الليل غير مكسرات وشربت ماء كثير لاني صايمه اليوم ..
SOMONAY
SOMONAY
مساء الخير كان الله في عونك كويس ماشاءالله موازنه أكلك ويارب توصلي لهدفك
مساء الخير كان الله في عونك كويس ماشاءالله موازنه أكلك ويارب توصلي لهدفك
الحمدلله عامله موازنه اليوم الي اكثر فيه احاسب نفسي اليوم الثاني كله ولا يزيد وزني
ومقصره فالرياضه برجع اسوي رياضه باذن الله
SOMONAY
SOMONAY
بالعكس حلو الثبات شدي حيلك ويكون بعدها نزول بإذن الله
بالعكس حلو الثبات شدي حيلك ويكون بعدها نزول بإذن الله
ترا اذا سويت رياضه بينزل وزني
واليوم بديت اصوم ماعرف متى بسوي رياضه بعد ما افطر بشوف كيف الوضع ان شاء الله
SOMONAY
SOMONAY
مافي نظام معين بس احاول مااخرج عن سعراتي
مافي نظام معين بس احاول مااخرج عن سعراتي
حلو
حتى انا احاول ما ازيد كمية الاكل