ياسمين ١٩٨٥
ياسمين ١٩٨٥
الحمد الله قست وزني وطلع نازل كيلو وشوي
الوزن : ٦٢.٢
الطول : ١٥٧
احتاج اول هدف ٥٨ والهدف الثاني ٥٣
وان شاء الله بالليل انزل يومي
ياسمين ١٩٨٥
ياسمين ١٩٨٥
مع اني بديت اليوم بس اذا بتقيسون الخميس او الجمعه فمعاكم
الفراشه ا
الفراشه ا
ليش الجمعه الوزن خلونا نثبت عالخميس نظام الجروب عكس ماصار في رمضان كل وحده تقيس على كيفها هههههههههههههههه وعلى طاري السلطات جربي سلطة الشمندر خطيره كانك تاكلي سكر.. مكوناتها : شمندر مبشور + توت اسود + طبقة سباتخ + حبات رمان الرمان والتوت تنثريه على طبقة السباتخ وفوقه الشمندر المبشور لذييييييييييييييييذه وبتدعوا لي ..
ليش الجمعه الوزن خلونا نثبت عالخميس نظام الجروب عكس ماصار في رمضان كل وحده تقيس على كيفها...
ايوه كثيررر لخبطو في يوم الميززان ليش كذا
خلونا على الخميس مثل اول كان مرتبين مع الوزن نهايه الاسبوع افضل صراحه عشان الجمعات والزورات
الفراشه ا
الفراشه ا
يومي الاثنين
غدا دجاج مع ملوخيه وجرجير و٥ملاعق رز
سناك قهوه وحبه صغيرونه شوكلاته
عشى ربع خبزه مع ايدام بطاطس وكوب شاي
سناك ثاني بيايا اذا تعروفونه
الرياضه مافيه مكسله مرررره واول يوم دوره
الفراشه ا
الفراشه ا
الحمد الله قست وزني وطلع نازل كيلو وشوي الوزن : ٦٢.٢ الطول : ١٥٧ احتاج اول هدف ٥٨ والهدف الثاني ٥٣ وان شاء الله بالليل انزل يومي
الحمد الله قست وزني وطلع نازل كيلو وشوي الوزن : ٦٢.٢ الطول : ١٥٧ احتاج اول هدف ٥٨ والهدف الثاني...
ماشاء الله
حيااك الله معاانا
شدي حيلك لتحقيق اهدافك