يومي الاثنين غدا دجاج مع ملوخيه وجرجير و٥ملاعق رز سناك قهوه وحبه صغيرونه شوكلاته عشى ربع خبزه مع ايدام بطاطس وكوب شاي سناك ثاني بيايا اذا تعروفونه الرياضه مافيه مكسله مرررره واول يوم دورهيومي الاثنين غدا دجاج مع ملوخيه وجرجير و٥ملاعق رز سناك قهوه وحبه صغيرونه شوكلاته عشى ربع خبزه مع...
الاثنين الفطور/2توست اسمر مع لبنه+كوفي بالحليب الغداء/ سلطة فتوش مع تونه سناك/2ملعقه حلوى عمانيه+نص تفاحه العشاء/بيض مقلي+طماطم مع جبنه بيضاء+نص خبز صاج اخر الليل كان مزاجي رايح فيها و اكلت خبزه مع زبده فول سوداني عضوي وعسل ونص كاس حليبالاثنين الفطور/2توست اسمر مع لبنه+كوفي بالحليب الغداء/ سلطة فتوش مع تونه سناك/2ملعقه حلوى...
شو صا عليكي
وعادي بعد الصوم اكلي من كل نوع من الاكلات اولها التمر عشان يعيد الجلوكوز ويرفع السكر للجسم
تعرفي سومو احنا لازم نشزف نظام ولا نروح لدكنور تغذيه نتابع حالتنا
والله انا ابي اتخلص من البطن باي طريقه مب لازم اوصل للخمسينات ابي الدهون اتخلص منها ..