SOMONAY
SOMONAY
صباح الخير
الخميس
ماسويت رياضه
كنت صايمه ..
الفطور:
رطب 3 حبات مع ماء
ملعقتين شوربة عدس
سمبوسه حبتين
الساعه 10
طلبت ساندويش نقانق نص الصمون ما اكلتها
السحور
موز
ورطب 3 حبات
SOMONAY
SOMONAY
الوزن السابق ٦٨ الوزن الحالي ٦٧،٥
الوزن السابق ٦٨ الوزن الحالي ٦٧،٥
مبروووووووووووووووووووووووووووووك
SOMONAY
SOMONAY
انا ماقست عشان الدوره الاسبوع الجاي باذن الله اوزن
انا ماقست عشان الدوره الاسبوع الجاي باذن الله اوزن
مو مشكله
SOMONAY
SOMONAY
يوم الاحد كان الوزن/66.500 الحالي/66.200
يوم الاحد كان الوزن/66.500 الحالي/66.200
مبروووووووووووووووووووووك
SOMONAY
SOMONAY
ان شاء الله ربي بيقوينا ويقوي عزيمتنا وبنكون قدها ونبدا بدايه صح ومانخبص للحج ان شاء الله
ان شاء الله ربي بيقوينا ويقوي عزيمتنا وبنكون قدها ونبدا بدايه صح ومانخبص للحج ان شاء الله
الايام تركض ..
خلص رمضان والعيد
الله يساعدنا
انا امس اشوف نفسي لازم انحف من منطقةالبطن ..جد جد مشكله في كمية الاكل في الوجبة ناكل كميه كبيره
من اليوم رجعت امشي الصبح وبكمل الجيم ان شا الله احرك فيها نقسي عالاقل وبخفف كميه الاكل