SOMONAY
SOMONAY •
صباح الخير
الخميس
ماسويت رياضه
كنت صايمه ..
الفطور:
رطب 3 حبات مع ماء
ملعقتين شوربة عدس
سمبوسه حبتين
الساعه 10
طلبت ساندويش نقانق نص الصمون ما اكلتها
السحور
موز
ورطب 3 حبات
SOMONAY
SOMONAY •
الوزن السابق ٦٨ الوزن الحالي ٦٧،٥
الوزن السابق ٦٨ الوزن الحالي ٦٧،٥
مبروووووووووووووووووووووووووووووك
SOMONAY
SOMONAY •
انا ماقست عشان الدوره الاسبوع الجاي باذن الله اوزن
انا ماقست عشان الدوره الاسبوع الجاي باذن الله اوزن
مو مشكله
SOMONAY
SOMONAY •
يوم الاحد كان الوزن/66.500 الحالي/66.200
يوم الاحد كان الوزن/66.500 الحالي/66.200
مبروووووووووووووووووووووك
SOMONAY
SOMONAY •
ان شاء الله ربي بيقوينا ويقوي عزيمتنا وبنكون قدها ونبدا بدايه صح ومانخبص للحج ان شاء الله
ان شاء الله ربي بيقوينا ويقوي عزيمتنا وبنكون قدها ونبدا بدايه صح ومانخبص للحج ان شاء الله
الايام تركض ..
خلص رمضان والعيد
الله يساعدنا
انا امس اشوف نفسي لازم انحف من منطقةالبطن ..جد جد مشكله في كمية الاكل في الوجبة ناكل كميه كبيره
من اليوم رجعت امشي الصبح وبكمل الجيم ان شا الله احرك فيها نقسي عالاقل وبخفف كميه الاكل