aira10982 :

الله يقويك،،البابايا عندنا نسميها فافاي

الله يقويك،،البابايا عندنا نسميها فافاي

العرفان :

صباح الخيرات و المسرات عليكم جميعا مبروك للي نزلت اوزانهم ❤ هالفتره مشغولة جدا بامتحانات آخر الفصل لذلك دخولي قليل... امس كنت عاملة ريجيم الماء يوم واحد فقط حتى أكسر ثبات الوزن.. بعد الظهر صار عندي ارهاق فضيع لكن بقيت مستمرة بالبرنامج.. نمت على وقت و اجى زوجي الله يسامحه صحاني قعدت مفجوعه جوع.. صحاني على العشرة بالليل مباشرة أكلت فواكه 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ و خربت تعب اليوم كله... اليوم رجعت لرجيم سالي لان امس تعبت كثير بعد الظهر رغم أن النتيجة لو مستمرة على البرنامج كانت نزول كيلوين اليوم اضافه الى كسر ثبات الوزن و هذا اهم شي عندي.. الخميس ما وزنت لان علي الدورة.. حجزت موعد عند الاخصائية الخميس القادم و ان شاء الله يكون الميزان متحرك..

صباح الخيرات و المسرات عليكم جميعا مبروك للي نزلت اوزانهم ❤ هالفتره مشغولة جدا بامتحانات آخر...

aira10982 :

ان شاء الله،انا احس صعب انزل اكثر من نص كيلو فالاسبوع بس راح احاول باذن الله

ان شاء الله،انا احس صعب انزل اكثر من نص كيلو فالاسبوع بس راح احاول باذن الله

ياسمين ١٩٨٥ :

بنات بقدم لكم نصيحة البروتين اكثر شي ينحف اذا مادخلتي عليه نشويات فكرتي هذه الاسبوع اوصل ٦٠ فمخططه يوم اكل بروتين مع خضار ومنتجات البان واجبان ويوم ثاني ادخل نشويات محسوبه وبكذا اساعد وزني يتحرك . والرياضة مع انها صعبة بسبب الضغط اليومي لكن واعده نفسي اسويها هالاسبوع ٣ مرات

بنات بقدم لكم نصيحة البروتين اكثر شي ينحف اذا مادخلتي عليه نشويات فكرتي هذه الاسبوع اوصل ٦٠...