SOMONAY
SOMONAY
هههههههه نفسي وضعي لاتذكرت شي ناسيته خلاص اشتهيه😂
هههههههه نفسي وضعي لاتذكرت شي ناسيته خلاص اشتهيه😂
انا على حسب مرات تخبيص اتذكر الحلا واخبص اكل الاضعاف
واذا عندي اراده وخاطري فيه مصيبه اكل كميه معقوله ماعرف اكل ملعقه او اتذوق احس اني بموت لوماكملت الصحن هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
SOMONAY
SOMONAY
الوزن السابق ٦٦،٩ الوزن الحالي ٦٥،٩ نزلت كيلو الحمدلله الله يسعدكم جمييييع وحده وحده السابقين والاحقين.. لكم الفضل بعد الله حماسكم ودخولكم كان حافز لي ماشاء الله لاقوة الا بالله نزلت ١٠ كيلو بالضبببط من دخلت معكم دخلت بشهر ٨ باقي لي ٤ كيلو واوقف لان بيكون الترهل واااضح والجسم يبين هزييل وانا مابي كذا
الوزن السابق ٦٦،٩ الوزن الحالي ٦٥،٩ نزلت كيلو الحمدلله الله يسعدكم جمييييع وحده وحده السابقين...
هلا نهر مبرووووووووووووووووووووووووك والله حبيبتي وعشان انتي مواصله وتشاركي اول باول
وحلو الكيلو يارب الاسبوع الجاي كلنا ننزل ونستمر بالنزول وانجاز الي وصلتي له
يعني انت ي كم باقي عالمثالي ؟؟
وبالنسبه للترهل لازم تسوي رياضه النحاف ليش يمشون كثير ويسوون رياضات مختلفه عشان عملية شد الجسم وبعد تحافظي على النزول ..
SOMONAY
SOMONAY
ما شاء الله لا قوة الا بالله الله يتمم فرحتك على خير يااارب والجميع 💗 فعلا الله يسعدهم صرت اتشجع فيهم واقاوم نفسي إذا كان نفسي بشي اتذكركم وابطل منه او اخذ شي بسيط بس الا الكوكيز اليوم سامحوني ما قدرت اقاومه 🤗
ما شاء الله لا قوة الا بالله الله يتمم فرحتك على خير يااارب والجميع 💗 فعلا الله يسعدهم صرت اتشجع...
انا السبب
ههههههههههههههههههه
وعادي لاتلومي نفسك هذا اسلوب حياه لازم بيمر علينا اكل وحلا ومعجنات يعني ننحرم نفسنا
نهر زمزم
نهر زمزم
هلا نهر مبرووووووووووووووووووووووووك والله حبيبتي وعشان انتي مواصله وتشاركي اول باول وحلو الكيلو يارب الاسبوع الجاي كلنا ننزل ونستمر بالنزول وانجاز الي وصلتي له يعني انت ي كم باقي عالمثالي ؟؟ وبالنسبه للترهل لازم تسوي رياضه النحاف ليش يمشون كثير ويسوون رياضات مختلفه عشان عملية شد الجسم وبعد تحافظي على النزول ..
هلا نهر مبرووووووووووووووووووووووووك والله حبيبتي وعشان انتي مواصله وتشاركي اول باول وحلو...
الله يبارك فيك ياقلبي

المثالي قولتهم باقي ١٠ كيلو
بس ابداًاًاًا ماينفع
العمر له دور وجسمي فيه عضل
وزياده لو وصلت له بيصير ترهل كبييييييييير لازم قص
٦٢ اشوف مناسب جداً لي
الي يشوفني يتوقع اني اقل فالشكل فشكله عضل هو الي يوزن
مو اقول لك قريبتي اتخن مني فالشكل وبالميزان هي انحف ب٨ كيلو
يعني بالشكل انا اننحف منها
بالنسبه لرياضه امشي واسوي
بس من بعد العيد وقفت مع التخبيص ومن اسبوعين رجعت
SOMONAY
SOMONAY
يومي كان جيد نوعا ما لا فطور ولا غداء والعصر قطعه حلا خشخش مع قهوة و بالليل بروستد دجاج خليت اختي تحسب لي سعراته لان مالي بالسعرات وقالت لي اكل قطعتين فيليه عشان اكون ضمن السليم وكم حبه بطاطس وملعقه حمص والحمد الله من بكره باذن الله بسوي رياضه لاني اخر الايام انشغلت عنها اللي مفرحني خواتي فرقوني ويقولون مبين علي النحف حتى عبالهم وزني بالخمسين مو بالستين الحمد الله حمدا كثيرا على الاراده وربي يقوينا لما بقى لنا وان شاء الله بخير وعافية بقيه الوزن
يومي كان جيد نوعا ما لا فطور ولا غداء والعصر قطعه حلا خشخش مع قهوة و بالليل بروستد دجاج خليت...
حلوووووووووووووووو
جمييييييييييييييييل
ان شاء الله الدهون تكون راحت اذا مبين ولايهمك الميزان انا بعد الحمدلله المقاسات متغيره بس الميزان يجلط
وبالعافيه الخشخش هههههههههههه بعدي ماخذته كوجبه بخبركم ههههههههههه