نهر زمزم :
الوزن السابق ٦٦،٩ الوزن الحالي ٦٥،٩ نزلت كيلو الحمدلله الله يسعدكم جمييييع وحده وحده السابقين والاحقين.. لكم الفضل بعد الله حماسكم ودخولكم كان حافز لي ماشاء الله لاقوة الا بالله نزلت ١٠ كيلو بالضبببط من دخلت معكم دخلت بشهر ٨ باقي لي ٤ كيلو واوقف لان بيكون الترهل واااضح والجسم يبين هزييل وانا مابي كذاالوزن السابق ٦٦،٩ الوزن الحالي ٦٥،٩ نزلت كيلو الحمدلله الله يسعدكم جمييييع وحده وحده السابقين...
ما شاء الله لا قوة الا بالله الله يتمم فرحتك على خير يااارب والجميع 💗 فعلا الله يسعدهم صرت اتشجع فيهم واقاوم نفسي إذا كان نفسي بشي اتذكركم وابطل منه او اخذ شي بسيط بس الا الكوكيز اليوم سامحوني ما قدرت اقاومه 🤗ما شاء الله لا قوة الا بالله الله يتمم فرحتك على خير يااارب والجميع 💗 فعلا الله يسعدهم صرت اتشجع...
SOMONAY :
هلا نهر مبرووووووووووووووووووووووووك والله حبيبتي وعشان انتي مواصله وتشاركي اول باول وحلو الكيلو يارب الاسبوع الجاي كلنا ننزل ونستمر بالنزول وانجاز الي وصلتي له يعني انت ي كم باقي عالمثالي ؟؟ وبالنسبه للترهل لازم تسوي رياضه النحاف ليش يمشون كثير ويسوون رياضات مختلفه عشان عملية شد الجسم وبعد تحافظي على النزول ..هلا نهر مبرووووووووووووووووووووووووك والله حبيبتي وعشان انتي مواصله وتشاركي اول باول وحلو...
يومي كان جيد نوعا ما لا فطور ولا غداء والعصر قطعه حلا خشخش مع قهوة و بالليل بروستد دجاج خليت اختي تحسب لي سعراته لان مالي بالسعرات وقالت لي اكل قطعتين فيليه عشان اكون ضمن السليم وكم حبه بطاطس وملعقه حمص والحمد الله من بكره باذن الله بسوي رياضه لاني اخر الايام انشغلت عنها اللي مفرحني خواتي فرقوني ويقولون مبين علي النحف حتى عبالهم وزني بالخمسين مو بالستين الحمد الله حمدا كثيرا على الاراده وربي يقوينا لما بقى لنا وان شاء الله بخير وعافية بقيه الوزنيومي كان جيد نوعا ما لا فطور ولا غداء والعصر قطعه حلا خشخش مع قهوة و بالليل بروستد دجاج خليت...
واذا عندي اراده وخاطري فيه مصيبه اكل كميه معقوله ماعرف اكل ملعقه او اتذوق احس اني بموت لوماكملت الصحن هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه