يومي السبت
فطور كوب حليب وشابوره
سناك بسكوت بالتمر
غداء متعشي
شريحتين برجر+ رغيف خبز بر +بطاطس😑
شاهي اخضر
مويه لتر ونص
رياضه مشي ساعتين
يومي السبت
فطور كوب حليب وشابوره
سناك بسكوت بالتمر
غداء متعشي
شريحتين برجر+ رغيف خبز بر...
يومي السبت
غدا ملوخيه مع دجاج و٧ملاعق رز وسلطه جرجير
سناك حبحب
بعدها شربت قهوه قشر بزنجبيل
عشى خبز مع باذنجان في الفرن مطبوخ
المويا لتر ونص
الرياضه مافيه مكسله مرررره مع الدوره