ببدا اليوم تمارين ليزي بشوفها في اليوتيوب واطبقها باذن الله ومن اخلص الدوره بسوي نظام سالي
SOMONAY
•
صباح الخير
شكرا لكل من اهتمت وردت علي مشكورين كلكم انتظر انين السواقي غابت كثير ومعذورين الله يوفقكم وينحفكم بصحه وسلامه لكن اتمنى فكرتي وصلت وانا ما ألوم اي وحده ونحن بعد في اجازات وصيف مثل ما قالت نهر زمزم يمكن انا منفسه من الدورة بالاضافه ما احب التكرار وكل وحده دخلت كتبت يومها جزاها الله خير انا متعوده عالجروبات القديمه ماكنت ابدا لوحدي علااقل ثلاث او اربع البقيه يشاركون بليل ..وانا ما بخلص كلام ..بس عشان محد يزعل وتقولوا سومناي ماردت على كلام معين سامحونيعموما يوميا بحط لكم يومياتي ..والسلام والي تبي تنحف تراها بتنحف..والي بتخرب بتظل نفس ماهي والجروب هو وسيط بيننا وتبادل خبرات ..
الاحد مازالت الدورة عندي
الفطور:
خياره كرواسون شوكليت
حليب بالفانيليا
الغدا:
4 ملاعق رز ودجاج
العشا:
بيذام الي هو ثمرة الللوز
سمون جبن مع بطاطس عمان
ومو قادره من بطني
ولين اخلص من الدورة برجع لاي نظام تخفيف..
وماسويت رياضه .
شكرا لكل من اهتمت وردت علي مشكورين كلكم انتظر انين السواقي غابت كثير ومعذورين الله يوفقكم وينحفكم بصحه وسلامه لكن اتمنى فكرتي وصلت وانا ما ألوم اي وحده ونحن بعد في اجازات وصيف مثل ما قالت نهر زمزم يمكن انا منفسه من الدورة بالاضافه ما احب التكرار وكل وحده دخلت كتبت يومها جزاها الله خير انا متعوده عالجروبات القديمه ماكنت ابدا لوحدي علااقل ثلاث او اربع البقيه يشاركون بليل ..وانا ما بخلص كلام ..بس عشان محد يزعل وتقولوا سومناي ماردت على كلام معين سامحونيعموما يوميا بحط لكم يومياتي ..والسلام والي تبي تنحف تراها بتنحف..والي بتخرب بتظل نفس ماهي والجروب هو وسيط بيننا وتبادل خبرات ..
الاحد مازالت الدورة عندي
الفطور:
خياره كرواسون شوكليت
حليب بالفانيليا
الغدا:
4 ملاعق رز ودجاج
العشا:
بيذام الي هو ثمرة الللوز
سمون جبن مع بطاطس عمان
ومو قادره من بطني
ولين اخلص من الدورة برجع لاي نظام تخفيف..
وماسويت رياضه .
نهر زمزم
•
SOMONAY :
صباح الخير شكرا لكل من اهتمت وردت علي مشكورين كلكم انتظر انين السواقي غابت كثير ومعذورين الله يوفقكم وينحفكم بصحه وسلامه لكن اتمنى فكرتي وصلت وانا ما ألوم اي وحده ونحن بعد في اجازات وصيف مثل ما قالت نهر زمزم يمكن انا منفسه من الدورة بالاضافه ما احب التكرار وكل وحده دخلت كتبت يومها جزاها الله خير انا متعوده عالجروبات القديمه ماكنت ابدا لوحدي علااقل ثلاث او اربع البقيه يشاركون بليل ..وانا ما بخلص كلام ..بس عشان محد يزعل وتقولوا سومناي ماردت على كلام معين سامحونيعموما يوميا بحط لكم يومياتي ..والسلام والي تبي تنحف تراها بتنحف..والي بتخرب بتظل نفس ماهي والجروب هو وسيط بيننا وتبادل خبرات .. الاحد مازالت الدورة عندي الفطور: خياره كرواسون شوكليت حليب بالفانيليا الغدا: 4 ملاعق رز ودجاج العشا: بيذام الي هو ثمرة الللوز سمون جبن مع بطاطس عمان ومو قادره من بطني ولين اخلص من الدورة برجع لاي نظام تخفيف.. وماسويت رياضه .صباح الخير شكرا لكل من اهتمت وردت علي مشكورين كلكم انتظر انين السواقي غابت كثير ومعذورين الله...
ياهلا بسومو
ياقلبي منتي ملزومه تردين على كل وحده
عندك تعليق او استفسار حطيه
اهم شي لاتنقطعين عنا
الجميع يدخل ويكتب يومياته
والخميس الميزان
يصير القروب متحرك
ياقلبي منتي ملزومه تردين على كل وحده
عندك تعليق او استفسار حطيه
اهم شي لاتنقطعين عنا
الجميع يدخل ويكتب يومياته
والخميس الميزان
يصير القروب متحرك
الصفحة الأخيرة
غدا خبز بر مع ايدام وكوب لبن
سناك عجوه مع قشر قهوه
عشى ربع حبه تميس مع فول وحبتين مطبق
المويا لترين ونص