سومي وبس :

الخميس يومي مفتوح للحين مابدات في دايت من رمضان😩

الخميس يومي مفتوح للحين مابدات في دايت من رمضان😩

ياسمين ١٩٨٥ :

معليش بنات لازم ناخذ الموضوع بجدية عشان مانضيع تعبنا وماناثر على غيرنا نصير ايجابين بهمتنا ونشاطنا واصرارنا اعرف الاجازه و الجمعات تخرب بس صدقوني مانخربها الا اذا اراتنا ضعيفه ماهم احسن من ناس نزلو بالخمسين كيلو يعني هم عندهم اراده واحنا لا ! الحمد الله احنا احسن من غيرنا اقصانا تبي تنزل ١٥ كيلو يعني مو ذاك الوزن اللي يبغاله سنه عشان ينزل فالله يرضى عليكم نشتغل على نفسنا نصغر اهدافنا ونرتب انظمتنا حتى لو مو طول اليوم مشينا صح المهم نستمر ومانحبط ونزيد الطين بلّه وفي شي مهم .. مافي شي اسمه يوم مفتوح ولا البعض يفتح يومين خميس وجمعه هذا اكبر غلط لو تسالون المختصين راح يقولون لكم تفتحون وجبه وحده والافضل فطور او غداء مو طول اليوم ويجر اليومين اللي وراه الكلام لي ولكم والله يثبتنا ويعينا ويقوينا

معليش بنات لازم ناخذ الموضوع بجدية عشان مانضيع تعبنا وماناثر على غيرنا نصير ايجابين بهمتنا...

ياسمين ١٩٨٥ :

اهلين نظامي قد ما تقدر ابتعد عن النشويات سواءا رز او مخبوزات واكل بروتين وخضار واجبان والبان ومايمنع حبه فاكهه واحيانا يمر يومي بدونها اذا تحبين تجربين تخففي النشويات بحثي بالانستغرام عن تجمعات بدون مخبوزات تلقين تجارب ويوميات اصلاً كثرة القراءة في الانظمة ومتابعة الدايتين تحفز على الاستمرار وكثرة شوفه الاكل تخلي الواحد كل ياكل الله المستعان

اهلين نظامي قد ما تقدر ابتعد عن النشويات سواءا رز او مخبوزات واكل بروتين وخضار واجبان والبان...