امس والحمدلله كان زين بنسبة 95%
لاني كثرت بطيخ اكلت لقلت بس
طبعا ع 4 وجبات تقريبا
الفطور كان بطيخ وجبن ابيض (مقدار كوب)
السناك: كوب بطيخ
الغدا: 5 اصابع كفتة مشوية + خيارة
س: كوب بطيخ
العشا: كوب بطيخ
ماء تقريبا 2 ليتر
ومشيت تقريبا ساعة
والحمد لله
بناتي3 :
ماشاء الله يلا انا اول المشاركات 💪ماشاء الله يلا انا اول المشاركات 💪
هلا وغلا... طالت غيبتك عنا يا حلوة
اخبار الوزن معك
اخبار الوزن معك
SOMONAY
•
اهلين بنات الله يقوينا ونكمل بخير وعافيه الحمد الله مستمرة بدون تخبيص ان شاء الله اكمل ليوم الميزاناهلين بنات الله يقوينا ونكمل بخير وعافيه الحمد الله مستمرة بدون تخبيص ان شاء الله اكمل ليوم...
اللهم
امين
والله بنات بديت التزم بعد ما مرضت بفضل الله ثم فضلكم ونصايحكم
ياسمين
انتي كيف نظامج ..
امين
والله بنات بديت التزم بعد ما مرضت بفضل الله ثم فضلكم ونصايحكم
ياسمين
انتي كيف نظامج ..
SOMONAY
•
ما شاء الله ع البركه التجمع الجديد واتوقع العنوان لوحده مره يحمس 😙ما شاء الله ع البركه التجمع الجديد واتوقع العنوان لوحده مره يحمس 😙
هلا رذاذ
ايه حسيتي
خلونا نلتزززززززززززززززززززززم :)
ايه حسيتي
خلونا نلتزززززززززززززززززززززم :)
الصفحة الأخيرة
وربي يعين ع التخبيص
والله حاملة هم الاسبوع الجاي بعد رجعة بنتي بالسلامة
هي زيارة بس اكيد الضيوف والاهل وصاحباتها والله المستعان
ما علينا
اللي خبصت خلاص خبصنا وانتهينا
نحاول ثاني يوم نخفف من النشويات ونمنع الحلى نهائي
وع فكرة اخصائي تغذية قال لي مو مهم متى موعد الوجبة
المهم الكمية ... يعني لا تكبسونها ع الآخر خلوا شوي للنفس الله يرضى عنكم
قال اهم شي قبل النوم بساعة ع الاقل ما تاكلي وبس
شوي واكتب يومي