سومي وبس :

يومي الثلاثاء على الريق كوب مويه مع زنجبيل وليمون بدات اكل بعد المغرب اكلي حلى😭 شعريه هنديه وتمر كيكة دخن+ معجنات العشاء شاورما شاهي اخضر بالزنجبيل مويه لتر😑 تمرين افكر شوي اقوم اسوي اي شي اهضم العشاء😶 تخبيص كله بسبب الجمعات مامي تعبانه ويجوها ضيوف ومعاهم بس حبه بس قطعه بس وبس لين يجي الليل وتفكري بالعيد اللي سويتيه😩

يومي الثلاثاء على الريق كوب مويه مع زنجبيل وليمون بدات اكل بعد المغرب اكلي حلى😭 شعريه هنديه...

سارا 88 :

مبرووووك التجمع الجديد وجعلة فأل خير علينا جميعا يعطيك العافيه حبيبتي سومو على فتح التجمع 😘❤️ للاسف الأيام الي فاتت تخبيص في تخبيص وبكره عندي مناسبة ماقدر انتظم وبعده الخميس وجمعه هههه يعني ثلاث ايّام وراي بعض بالمختصر الاسبوع هذا كله دمار واكيد رجعووو الي 600 جرام الي طاروو الاسبوع الي فات وشكله فوقهم بعد شويات 🙄😭 من يوم السبت راح ارجع انتظم في وجباتي ان شاء الله وراح انزل وزني يوم الخميس حتي لو زايده بس عشان اعرف افضل من اني اقعد أعشم نفسي زايده ناقصه لا اعرف شنو راح اسوى نصيحة اوزنو كل اسبوع الميزان مثل المنبه لنا يحدد بعده شنو الخطه وتعرفي وين وصلتي

مبرووووك التجمع الجديد وجعلة فأل خير علينا جميعا يعطيك العافيه حبيبتي سومو على فتح التجمع...

انين السواقي :

يسعد صباحكم جميعا وربي يعين ع التخبيص والله حاملة هم الاسبوع الجاي بعد رجعة بنتي بالسلامة هي زيارة بس اكيد الضيوف والاهل وصاحباتها والله المستعان ما علينا اللي خبصت خلاص خبصنا وانتهينا نحاول ثاني يوم نخفف من النشويات ونمنع الحلى نهائي وع فكرة اخصائي تغذية قال لي مو مهم متى موعد الوجبة المهم الكمية ... يعني لا تكبسونها ع الآخر خلوا شوي للنفس الله يرضى عنكم قال اهم شي قبل النوم بساعة ع الاقل ما تاكلي وبس شوي واكتب يومي

يسعد صباحكم جميعا وربي يعين ع التخبيص والله حاملة هم الاسبوع الجاي بعد رجعة بنتي بالسلامة هي...

انين السواقي :

امس والحمدلله كان زين بنسبة 95% لاني كثرت بطيخ اكلت لقلت بس طبعا ع 4 وجبات تقريبا الفطور كان بطيخ وجبن ابيض (مقدار كوب) السناك: كوب بطيخ الغدا: 5 اصابع كفتة مشوية + خيارة س: كوب بطيخ العشا: كوب بطيخ ماء تقريبا 2 ليتر ومشيت تقريبا ساعة والحمد لله

امس والحمدلله كان زين بنسبة 95% لاني كثرت بطيخ اكلت لقلت بس طبعا ع 4 وجبات تقريبا الفطور كان بطيخ...

انين السواقي :

لا تهتمي للزيادة تراها وهمية واحتباس ماء وسوائل شوفي للغازات اسألي في الصيدلية عن حبوب اسمها حبوب الفحم كتير مناسبة للغازات وتخلصك منها ومن الانتفاخ تراها مجربة وآمنة لا تخافي منها والف سلامة يا عسل بعدي عن البقوليات والملفوف والقرنبيط (الزهرة) لان هالشغلات تسبب انتفاخ وغازات بزيادة الشومر الحب احسن من الاكياس بس اغلي كوب ماي وضيفي عليه ملعقة حبوب الشومر وغطيه 10 دقايق صفي واشربي كوب الصبح وكوب في الليل وباذن الله تتخلصي من احتباس السوائل والغازات

لا تهتمي للزيادة تراها وهمية واحتباس ماء وسوائل شوفي للغازات اسألي في الصيدلية عن حبوب اسمها...