SOMONAY
SOMONAY
لو مااكلتي الصمون والنوتيلا كان يمشي حال يومك الله يهديك خلاص وقفي ولامابتشوفي ال60
لو مااكلتي الصمون والنوتيلا كان يمشي حال يومك الله يهديك خلاص وقفي ولامابتشوفي ال60
الحمدلله وقفته
وقدامي اشوف النوتيلا لكن وقفته قلت في الوجيه المفتوحه باكل توست ونوتيلا يمي احبه
ماعرف بعد رجيم سالي شو اطبق اي نظام ؟؟
SOMONAY
SOMONAY
حبيتي انت والله بس حبيت احرك الجروب شوي
حبيتي انت والله بس حبيت احرك الجروب شوي
ههههههههههههههههههههه
حلوه عن جد حركتيه هههههههههههه
نهر زمزم
نهر زمزم
عوافي نهر ماشاء الله اكلج كله حلو وصحي والبيض يضعف وينحف والشوفان عندي بس ماعرف ليش ما حب اخذه كسناك احسه وجبة وياثر عالوزن بجرب اليوم او بكره مع حليب وعسل شكله لذيذ يمي : )
عوافي نهر ماشاء الله اكلج كله حلو وصحي والبيض يضعف وينحف والشوفان عندي بس ماعرف ليش ما حب...
الله يعافيك
ايه لذيذ وحطي معه مكسرات الي تحبيها
SOMONAY
SOMONAY
الفطور: فول و خياره وخس وجبن الغداء : قطعه سمك و خياره سناك : حبتين ورق عنب و قهوه تركيا عشا : كاسين فشار رياضه : ليزلي ربع ساعه
الفطور: فول و خياره وخس وجبن الغداء : قطعه سمك و خياره سناك : حبتين ورق عنب و قهوه تركيا عشا :...
ياسمييييييييييييييين
تقريبا نفس نظامي خيار وبروتين والله حلو ويخليكي خفيفه ولطيفه ههههههههههه
ان شاء الله استمر عليه دوم عشان انحف
ونبتعد عن اكل المطاعم
والله اكل البيت لذيذ وشهي وطيب من ايادينا وانظف ويساعدنا في نزول الوزن اكثر من اكل برا
نهر زمزم
نهر زمزم
صباح الخير البارحه ربع ساعه الاوربتراك الفطور: بيض مسلوق وخيار وجبنه مالحه عكاوي الي عندي الغدا: دجاج + سلطه مكونه من خس وطماطم سناك العصر حسيت بجوع : خيار مقطع شرايح مع كاجو ماعرف شو الي يجمعهم ههههه بليل : اخذت روب زبادي مع ليمون وخس وشرايح جوز الهند احببببببببه ورحنا زياره ونا ادعي ما اخرب اكلي بس اكلت فاكهة اللوز نحن نسميها (بيذام ) طعمها عادي مو سكري مع فنجان قهوه وشريحة منجا وبكمل اليوم على نفس هالنظام لعل وعسى وزني ينزل وانزل الكيلوات الي زدتها من اسبوعين
صباح الخير البارحه ربع ساعه الاوربتراك الفطور: بيض مسلوق وخيار وجبنه مالحه عكاوي الي عندي...
جوز الهند الثمره الي جوى الابيض الي يبشروه ويطلع جوز هند؟؟
اذا هو انتبهي ترى ملياااااان دهون يستخرجو الزيت منه وانتي ماشاء الله جالسه تاكلين
كلي قطعه صغييييره عن نفسك
وبالعاااافيه عليك