كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سارة802
سارة802 •
مبرووووووك التثبيت
:icon28:
ســـــعـــــود يــــــــة
ســـــعـــــود يــــــــة •
شرووووق الدلع شرووووق الدلع :
هلا ســــــــــــعوديـــــــــــة : : يالله ياسعودية لمى أشوفك متواجة أمبسط لوووووووول بدأ الهياط : : والله جد أحس أن الموضوع يسير جدي إذا شفتك وأزداد حماس : : لازم 60 إهئ إهئ إهئ المشوار طوووويل علي من 42 إلى 60...... قم بس قم ياكبرها عند الله أن شاء الله بتشجيعكم المستمر راح أوصل وعندي أمــــــــــــــــــــــل كبير والله وهذا بحد ذاتة يكفي لووووووووووووول يــــــــــــــــــــــــــــــــومي 1- ملعقة عسل مع حليب على الريق الساعة 6:30 بعدها بساعة قطعتين بيتزا وكوفي ........ غثيتكم كل يوم نفس الفطور.... شسوي هذا أحسن شي ينباع في المستشفى تعرفون أكل المستشفيااااات ....... الله يديم النعمة : 2- بين الفطور والغداء الساعة 10 شربت حليب موز جبتة معي في حافظة : 3-الغداء...... مدري أحس الحليب سد نفسي ماقدرت أكل زين قطع سمك صغيرة مع بطاطس مقلي مع سوربة خضار بس ماشربتها كلها ؟؟؟؟ لتعويض بعد الغداء أخذت ملعقة عسل مع حليب : : والأن عندنا الساعة 2 إلا خمس دقايق والله كــــــــــــــــــريم : ها ســــــــــــــــعوديـــــــــــــــة شرايك فيني أن شاء الله عجبتك هلمرة ها بليز إذا أحتاج تعديل قوليلي علشان أسمن وأفوز بلقب يارب
هلا ســــــــــــعوديـــــــــــة : : يالله ياسعودية لمى أشوفك متواجة أمبسط لوووووووول بدأ...
انا :3_10_6:

ابعدوا لا ادعسكم:42:


من جد تروا صايره دبه:42: :42:


شروق الدلع تصدقين والله العظيم اذا شفت مشاركتك افرح ما ادري ليه سبحان الله:)


ويومك حلو بس تدرين ليه انسدت نفسك عن الغدا لانك شربتي قبله حليب


لاااااااازم قبل الوجبات الرئيسيه 3 ساعات ما تاكلي عشان تدبي فيها مزبووووط:42:

والله من تجربه

يعني اذا بتاكلين شي بين الوجبات خليه قبل الوجبه الاساسيه ب3 ساعات اوكيه


يعني لو ترتبي وجباتك مثلي

انا من يوم اصحى لين انام اكل كل 3 ساعات يعني مرتبه جدولي ومرتاحه مرررررره

يعني اناظر الساعه اذا جاء وقت الوجبه اروح اكل حتى لو ماني جيعانه:42:

ما انتظر لين اجوع

اتبعي هالطريقه واظمن لك الزياد باذن الله بس تري الحليب لحاله ما يكفي

خذي معاه حلى او كاكاو

وانتي لا تحطي الهدف 60 مره وحده قسميه يعني

الهدف الاول 50 مثلا
الهدف الثاني 55
الثالث 60 حلو؟؟!!

وراح توصلي ان شاء الله :26:
ناصرة الرسول
ناصرة الرسول •
سعوديه اهلا يالغاليه صحيح انا صحيت متاخره الساعه 11ونص ولدي مريض طول الليل سهر الى بعد الفجر وماقدرت ادخل اول ماصحيت تعرفي شغل البيت
وبجد لما نصحى بدري افضل الله يعين
شدوا همتكم وشدوني معااااكم مدري وش بلاني يمكن عشان ولدي نفسيتي معدومه وشهيتي قلت الله يقومه بالسلامه
شمعة دفى
شمعة دفى •
شرووووق الدلع شرووووق الدلع :
هلا ســــــــــــعوديـــــــــــة : : يالله ياسعودية لمى أشوفك متواجة أمبسط لوووووووول بدأ الهياط : : والله جد أحس أن الموضوع يسير جدي إذا شفتك وأزداد حماس : : لازم 60 إهئ إهئ إهئ المشوار طوووويل علي من 42 إلى 60...... قم بس قم ياكبرها عند الله أن شاء الله بتشجيعكم المستمر راح أوصل وعندي أمــــــــــــــــــــــل كبير والله وهذا بحد ذاتة يكفي لووووووووووووول يــــــــــــــــــــــــــــــــومي 1- ملعقة عسل مع حليب على الريق الساعة 6:30 بعدها بساعة قطعتين بيتزا وكوفي ........ غثيتكم كل يوم نفس الفطور.... شسوي هذا أحسن شي ينباع في المستشفى تعرفون أكل المستشفيااااات ....... الله يديم النعمة : 2- بين الفطور والغداء الساعة 10 شربت حليب موز جبتة معي في حافظة : 3-الغداء...... مدري أحس الحليب سد نفسي ماقدرت أكل زين قطع سمك صغيرة مع بطاطس مقلي مع سوربة خضار بس ماشربتها كلها ؟؟؟؟ لتعويض بعد الغداء أخذت ملعقة عسل مع حليب : : والأن عندنا الساعة 2 إلا خمس دقايق والله كــــــــــــــــــريم : ها ســــــــــــــــعوديـــــــــــــــة شرايك فيني أن شاء الله عجبتك هلمرة ها بليز إذا أحتاج تعديل قوليلي علشان أسمن وأفوز بلقب يارب
هلا ســــــــــــعوديـــــــــــة : : يالله ياسعودية لمى أشوفك متواجة أمبسط لوووووووول بدأ...
:icon28: لولولولولولولولولولولولولولولولولوولولولوولولولولولوليش على التثبيت :icon28: :icon28:


مبروووووووووووووووك سعوديه وللبنات كلكم

تقولين سعوديه باقي 4ايام تصدقين عاد كأني انتظر نتيجه اختبار بالمدرسه قلبي:heart: :heart: :heart:


انا امس اكلي وسط :icon33: عشان :22: :22: البارح مانمت زين من ضرسي

شكلي اليوم اروح للعيادة اسنان

بس اول ماقعدت تحديت نفسي شوي واكلت من الحبوب عشبة الفصفصه ثم افطرت حبه خبز همبرغر بالجبنه وبعدها شربت كوب حليب بالماش والمكسرات ورجعت ونمت وتوني صاحيه على 2باكل من الحبوب مره ثانيه واتغدى اللي اقدرعليه

والعصر حلويات وفواكه ان شاءالله لين العشاء والكوب تبع قبل النوم باذن الله اذا مامنعني الدكتو من الاكل لاني ناويه اخلعه :

يمكن انخرع من الهجوم اللي جاه الله يعينه :09:
شمعة دفى
شمعة دفى •
A**أمــونه**E A**أمــونه**E :
السلام عليكم كيفك يا دبدوبات كيف كروشكم شمعة دفى شكرا على المعلومه الحلوه بس ممكن أعرف كم سعرها وكم حبه فيها Um MeZnaH ياحياتي ياليت تساعديني وتعطيني تمارين تكبير الصدر وأذا ماتقدري على العام مومشكله على الخاص أرجوكي على العموم لي رجعه وأعلمكم وش أكلت
السلام عليكم كيفك يا دبدوبات كيف كروشكم شمعة دفى شكرا على المعلومه الحلوه بس ممكن أعرف...
اختي سعرها 38

بس والله مادري كم عددها يمكن فوق الميه



واختي شروووووووووق لاتخرعك الغاليه سعوديه تراها مثلي بتحب الدبدوبات شوي:)


وزنك المثالي هومابين 58و59

خخخخخخخخخخ قولي ماقصرتي وش فرقتي عن سعوديه

يالله بنات بروح اتغدى واشوفكم على خير