upup
مرحبا يا حلوات ..
دبدوبات المستقبل القريب إن شاء الله :22:
حبيت فكرتج يا سعودية في تقسيم المتسابقات ..
بس أنا حبيت نظامج أكثر .. أحس إني مرتاحة منه ..
و إن شاء الله يوم الجمعة بحطلكم طولي و وزني و عمري و حالتي الاجتماعية و كل اللي تبونة
بس المهم .. أستوي دبدوووووووووووووبة
يالله نبا متسابقات أكثر ..
دبدوبات المستقبل القريب إن شاء الله :22:
حبيت فكرتج يا سعودية في تقسيم المتسابقات ..
بس أنا حبيت نظامج أكثر .. أحس إني مرتاحة منه ..
و إن شاء الله يوم الجمعة بحطلكم طولي و وزني و عمري و حالتي الاجتماعية و كل اللي تبونة
بس المهم .. أستوي دبدوووووووووووووبة
يالله نبا متسابقات أكثر ..
واخيرا يعطيك الف عافيه
ومبروك وان شاءالله توصلي للمراد
اما عن نفسي اكرة شي اسمة نظام غ>ائي بس ماشاءالله
امشي على وجبات عديدة
بدون تحديد يعني الدسمه منها
تصدقون امس قسب وزني طلع ماشاءالله43وهوكان 39
ان شاءالله ازيد 9كيلو ياااااااااااارب
وكلها من تجارب عديدة خلطة عاشقة ابومتعب الماش والحليب عدة وجبات اكثر من 3وتكون فيها سعرات
ومكسرلت في وقت الجلسه عالنت
لكن الحمدلله ماشاءالله نفسيتي ماهي مسدودة احاول اقنع نفسي انه فيني اكل اي اكله
ماشاءالله وبعد العسل عالريق وشوية تمر
والان حبوب الخميرة وشوية تمر وحليب وشرطي انه اخر حبه خميرة في الليل تشربي وراها حليييييييييييييييب واحاول بعد امشي على التين
حليب واللي نفسها مسدودة لاااااااااااااازم فاتح عشان تتقيد باي مظام
ودمتم بخير ورشاقة وربربه يااااااااااااااااااارب
اهمممممممممممم شئ الارااااااااااااااااادة وكره شديييييييييييييييييييد للنحااااااااااااااااافه
يعني التحدي لاني ايام الدراسة ماهتميت
لكن الان لي 2سنه وانا مهتمة واتحدى والحمدلله مع الولادة والتحدي والاهتماام صرت احسن من اول ماشاءالله
لكن الى الاااااااااااان عصقوله يااااااااارب يرزقني بالتسعة كيلو
وافتك من النحافة والتضيييييييييق الملابس وحرماااااااااااااان نفسي من ملابس ماتصلح لنا
ومبروك وان شاءالله توصلي للمراد
اما عن نفسي اكرة شي اسمة نظام غ>ائي بس ماشاءالله
امشي على وجبات عديدة
بدون تحديد يعني الدسمه منها
تصدقون امس قسب وزني طلع ماشاءالله43وهوكان 39
ان شاءالله ازيد 9كيلو ياااااااااااارب
وكلها من تجارب عديدة خلطة عاشقة ابومتعب الماش والحليب عدة وجبات اكثر من 3وتكون فيها سعرات
ومكسرلت في وقت الجلسه عالنت
لكن الحمدلله ماشاءالله نفسيتي ماهي مسدودة احاول اقنع نفسي انه فيني اكل اي اكله
ماشاءالله وبعد العسل عالريق وشوية تمر
والان حبوب الخميرة وشوية تمر وحليب وشرطي انه اخر حبه خميرة في الليل تشربي وراها حليييييييييييييييب واحاول بعد امشي على التين
حليب واللي نفسها مسدودة لاااااااااااااازم فاتح عشان تتقيد باي مظام
ودمتم بخير ورشاقة وربربه يااااااااااااااااااارب
اهمممممممممممم شئ الارااااااااااااااااادة وكره شديييييييييييييييييييد للنحااااااااااااااااافه
يعني التحدي لاني ايام الدراسة ماهتميت
لكن الان لي 2سنه وانا مهتمة واتحدى والحمدلله مع الولادة والتحدي والاهتماام صرت احسن من اول ماشاءالله
لكن الى الاااااااااااان عصقوله يااااااااارب يرزقني بالتسعة كيلو
وافتك من النحافة والتضيييييييييق الملابس وحرماااااااااااااان نفسي من ملابس ماتصلح لنا
الصفحة الأخيرة
حطي حرتك بالرز والمعكرونه والخبز والمايونيز والكاتشب والنوم
وكولي من 4 الى 5 حبات شوكولاته باليوم
وققلي الحركه....وهذا وجهي ان مازدتي 40 كيلو بشهر