يااخت سعوديه ياليت تغيرين وجبه بين الوجبات يكون
توست وجبنه ومربة او ساندوتش بالجبن و7تمرات
لان الكاكو فيها سعرات حراريه بس فائدتها عالجسم ماهي زي فائدة التمر والتوست والجبن
اوحتى موز وحليب
وشكرا انا نظامي اليومي يشبه ه>ا النظام ماشاءالله صار عادة عندي
بس احاول اكل قبل مانام سلندوتش وجبنه وعصير
اوبين الوجبات
ومشكوووووووورة انا ماراح انظم لكن باشقر عليكم كل فترة
باااااااااااااااااااااااي
تسجيل حضورررررر
بنات والله نصيحه لوجه الله خذوا ملعقة عسل على الريق ترى تسمن الوجه وتفتح شهيتك وياسلام لو الوجه كذا اتملى الجسم يهون انا بصراحه عاجبني جسمي رشيق بس نفسي وجهي يتملى ولو اتملى جسمي احلى واحلى
بنات والله نصيحه لوجه الله خذوا ملعقة عسل على الريق ترى تسمن الوجه وتفتح شهيتك وياسلام لو الوجه كذا اتملى الجسم يهون انا بصراحه عاجبني جسمي رشيق بس نفسي وجهي يتملى ولو اتملى جسمي احلى واحلى
تسجيل حضورررررر بنات والله نصيحه لوجه الله خذوا ملعقة عسل على الريق ترى تسمن الوجه وتفتح شهيتك وياسلام لو الوجه كذا اتملى الجسم يهون انا بصراحه عاجبني جسمي رشيق بس نفسي وجهي يتملى ولو اتملى جسمي احلى واحلىتسجيل حضورررررر بنات والله نصيحه لوجه الله خذوا ملعقة عسل على الريق ترى تسمن الوجه وتفتح شهيتك...
هلا والله وغلا بكل من شرفت موضوعي
ياسمين:هلا والله فيك نورتي الموضوع
زهراء.هلا فيك وطمنينا عليك حبيبتي وان شاء لله تنظمي لنا
شمعه دفى:وينك يالغاليه تري كونا رابطه باسمك ننتظر مرورك لازم تعطينا رايك بالفكره
بس انتظري شوي لاتبدي البدايه يوم السبت ان شاء الله
الطيور الجارحه هلا فيك تم تسجيلك
سيجما: هلا والله ونم تسجيلك
نار الجليد :راح اسجلك حبيبتي وصدقيني بالاراده ان شاء الله توصلي
true love :هلا فيك واكيد طبعا النتيجه على حسب الزياده مش الوزن
وره عشق:مشكوره عالمرور
ام مزنه:هلا فيك
ناصرة الرسول :هلا فيك ما شاء الله ايش النشاط هذا
شروق الدلع:هلا فيك بس ايش فيك مستعجله راح نبدا يوم السبت انشاء الله بس اذا خايفه من السكر استبدلي الحلويات بوجبات دسمه زي ساندويش الفول السوداني او تونا بالمايونيز مع عصير دسم :26:
تحت ظل القمر:شرفني مرورك وهلا فيك باي وقت وبالنسبه لنوعية الطعام كل وحده لها الحريه في تغيير الاكل يعني اللي حابه تستبدل الشوكولاته بالتمر مثلا هي حره بس انا هالاشياء هي اللي زادت وزني وبالنسبه للفائده مين قال الشوكلاته مالها فوائد بالعكس فيها فوائد اكيد مو زي التمر بس تمشي حالها وانا افضل انه الوحده تاخذ فيتامينات دايما عشان تعوض النقص:26:
ولازم كلنا نصير كذا:f226: :f226: :f226: :f226:
ياسمين:هلا والله فيك نورتي الموضوع
زهراء.هلا فيك وطمنينا عليك حبيبتي وان شاء لله تنظمي لنا
شمعه دفى:وينك يالغاليه تري كونا رابطه باسمك ننتظر مرورك لازم تعطينا رايك بالفكره
بس انتظري شوي لاتبدي البدايه يوم السبت ان شاء الله
الطيور الجارحه هلا فيك تم تسجيلك
سيجما: هلا والله ونم تسجيلك
نار الجليد :راح اسجلك حبيبتي وصدقيني بالاراده ان شاء الله توصلي
true love :هلا فيك واكيد طبعا النتيجه على حسب الزياده مش الوزن
وره عشق:مشكوره عالمرور
ام مزنه:هلا فيك
ناصرة الرسول :هلا فيك ما شاء الله ايش النشاط هذا
شروق الدلع:هلا فيك بس ايش فيك مستعجله راح نبدا يوم السبت انشاء الله بس اذا خايفه من السكر استبدلي الحلويات بوجبات دسمه زي ساندويش الفول السوداني او تونا بالمايونيز مع عصير دسم :26:
تحت ظل القمر:شرفني مرورك وهلا فيك باي وقت وبالنسبه لنوعية الطعام كل وحده لها الحريه في تغيير الاكل يعني اللي حابه تستبدل الشوكولاته بالتمر مثلا هي حره بس انا هالاشياء هي اللي زادت وزني وبالنسبه للفائده مين قال الشوكلاته مالها فوائد بالعكس فيها فوائد اكيد مو زي التمر بس تمشي حالها وانا افضل انه الوحده تاخذ فيتامينات دايما عشان تعوض النقص:26:
ولازم كلنا نصير كذا:f226: :f226: :f226: :f226:
طيب وايش رايكم تاخ>ون حبوب الخميرة زيادة الخير خيرين
3مرات
ا>ا مانفعت في جسمك تنفع في شعرك ووجهك
وهي مامناه مخاطر ان شاءالله
................................ملقوفة صح
لاوالله ابي مصلحتكم بعد لان لو مشيتوا عليه مع الخميرة ان شاءالله تشوفو نتيجه حلوة
انا ماقصدي انه الشوكلاته مامنها فائدة فيها فائدة بس قلت ه>ا الكلام
عشان احس النظام يفتقر للفواكة
..................................................وجهة نظري بس بيني وبينك
ه>ا النظام يصلح للعصاقيل لاننا تلاقينا مانحب الفواكة ونحب ماشاءالله الشوكلاته
ودمتي بخير
3مرات
ا>ا مانفعت في جسمك تنفع في شعرك ووجهك
وهي مامناه مخاطر ان شاءالله
................................ملقوفة صح
لاوالله ابي مصلحتكم بعد لان لو مشيتوا عليه مع الخميرة ان شاءالله تشوفو نتيجه حلوة
انا ماقصدي انه الشوكلاته مامنها فائدة فيها فائدة بس قلت ه>ا الكلام
عشان احس النظام يفتقر للفواكة
..................................................وجهة نظري بس بيني وبينك
ه>ا النظام يصلح للعصاقيل لاننا تلاقينا مانحب الفواكة ونحب ماشاءالله الشوكلاته
ودمتي بخير
الصفحة الأخيرة
وأكل لي حلا.....؟ قبل وجبة الغداء:time:
بس أنــــــــــــــــــــا ما أحب الحلوياااات:09: ممكن تقولولي حاجة فيها نفس السعرات الحرارية اللي بلسنكرس وحليب الكاكاو بس مايكون حلا......؟اللي تعرف تفيدني
وأنا بصراحة ما أحب أكل شوكلاتة كثير لأن في العائلة عندنا مرضى سكر والعياذ بالله الله يكفيكم شره
بصراحة أخوي الصغير وأمي معهم الله يشفيهم ويشفي جميع المسلمين ويشفي جميع مرضاااانا
علشان كذا أبي أبدل الحلا بشي أخر للحرص ممكن؟؟؟؟؟
:7_2_103v: