كوبونات الراقية تسجيل الدخول

تولان
تولان •
1- العمر 26
2-الرسغ 15.5
3-الارداف 106
4-العضد 32
5- الوزن 69
6- الطول 161
Welma
Welma •
د.ريهام عبدالخالق د.ريهام عبدالخالق :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بكي عزيزتي معنا يمكن لكثافة العظام دور في زيادة وزن الفرد في حين ان تكون نسيبة الدهنون لديه ليست بدرجة الكبيرة التي تعطيه هذا الوزن وعلى العموم نسبة الدهون لديكي هي 44% في حين انه من المفترض ان تكون ما بين (19 : 24 %) لذا عزيزتي اود ان تحاولي تقليل وزنك ويا ريت تخبريني بطبيعة عملك وعدد مرات الولادة وهل سبق ان مارستي لبعة رياضية ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بكي عزيزتي معنا يمكن لكثافة العظام دور في زيادة وزن...
عزيزتي الدكتورة
أنا بالفعل أحاول تقليل وزني فقد كنت 103 وأصبحت 90
وسأحاول جاهدة أن أوصل وزني الى 80
طولي 170

بوزن 80 لا تظهر على شكلي أي معالم للبدانة أو الا متلاء لأنني كما قلت لك سابقا
شكلي في واد ووزني في واد
ربما بسبب كثافة عظامي
حتى زوجي تفاجأ عندما أخبرته أن وزني كان 103 فقد كان بعتقده 89
أنا حاليا ربة بيت وبعد 4 شهور سألتحق بمدرسة
وعدد مرات الولادة 4 مرات ..الله يخليلي ولادي
منذ 4 سنين كنت اتدرب ايروبكس واستمريت لمدة سنة
وأسمن عادة في فترة الحمل والرضاعة
وبعد أن أنتهي من الرضاعة أبدأ باتباع الحميات الغذائية
ولقد فطمت ابني منذ 3 شهور ونزلت من وزني من حينها حتى الآن 13 كيلو

الرجاء اعلامي بكتلة جسمي ؟
وفي انتظار نصائحك عزيزتي
وفقك الله
الجويّريّه
الجويّريّه •
طولي 167
ووزني 110
واختي طولها 165
ووزنها 88
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
الى ام الشهيد كيف احوالك حبيبتي

اكيد هناك فرق في Frame Size للافراد يتحدد على اساسه الاوزان المثالية لبعض الاشخاص في حالة اذا كانوا غير مصابين بالسمنة المفرطة
وكذلك كثافة العظام فنحن العرب نتميز بكثافة عظام كبيرة بعكس الشعوب الاروبية و تؤثر هذه الكثافة على ميزاننا وتجعل هناك اختلاف بين الاوزان المثالية بين العرب او الاشخاص الذين يتوافر لديهم الشمس والشعوب الذين لا يتوافر لديهم الشمس

اما عن نسبة الدهون لديكي فهي 32 % في حين ان الطبيعي يترواح ما بين 18 : 23 %

واذا لم اوضح اجابتي فاخبريني غاليتي
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
تولان تولان :
1- العمر 26 2-الرسغ 15.5 3-الارداف 106 4-العضد 32 5- الوزن 69 6- الطول 161
1- العمر 26 2-الرسغ 15.5 3-الارداف 106 4-العضد 32 5- الوزن 69 6- الطول 161
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا
نسبة الدهون هي 32% في حين ان النسبة الجيدة تتراوح ما بين 18 : 23 %

لذا انصحك باتباع نظام غذائي صحي لتقيل نسبة الدهون