badar06 :

صحيح نسيت وقالي كمان انه جسمي يحرق في اليوم 1900 كالوري بينما الجهاز قال المفروض في كمان 500 كالوري لازم تتحرق حتى لو بالمشي كل يوم 45 دقيقة ايش رايك وشكرا مقدما

صحيح نسيت وقالي كمان انه جسمي يحرق في اليوم 1900 كالوري بينما الجهاز قال المفروض في كمان 500...

$$ليــنا الحلوة$$ :

دكتوره ..............طولي 154 ووزني 45 وثلاثميه جرام وعمري 26...وانتي قلتي نسبه الدهون عندي 16 % كم لازم يكون وزني واختي طولها 152 ووزنها 55 كيلو وقلتي ونسبه الدهون عندها 27 % وعمرها 32..................كم لا زم يكون وزنها ؟؟

دكتوره ..............طولي 154 ووزني 45 وثلاثميه جرام وعمري 26...وانتي قلتي نسبه الدهون عندي...

badar06 :

مرحبا اشكرك على ردك يا دكتورة بس ما قولتيلي قديش مفروض يكون وزني يعني وزني المثالي ؟ علما عمري 30 سنة و متزوجة وعندي ولدين وحاليا ربة منزل و الحركة ضعيفة جدا وزني حاليا 96كغ وطولي كما ذكرت سا بقا 174 سم واكثر ايشي زاعجني بجسمي البطن والخصر ثم الصدر وحبيت اخد رايك كمان هل ممكن اشترك في نادي ر ياضي(جيم) والاكلي يبقى كما هو عليه لانه عادة اكلي ماهو مضر ولا هو صحي درجة اولي يعني كدا وكدا بس ممكن تقولي صحي اكثر منه مضر وكمان سؤال معلش قديش المفروض يكون عندي وزن او نسبة الدهون في الجسم ب كغ وكمان يادكتورة انا عودي عريض او خشبي عريض وجوزي متوسط فانا عايزة ابقى انثى قدامه ما هو العمل؟ الله يباركلي فيك

مرحبا اشكرك على ردك يا دكتورة بس ما قولتيلي قديش مفروض يكون وزني يعني وزني المثالي ؟ علما...