للرفع

للرفع

up

هلا اختي
بصراحه ماعندي قياس اللي طالبتها
لرسغ
الارداف
العضد

بس وزني 56 وطولي 155
وعمره 24 سنه
وبصراحه باديه من يومين اسوي ريجيم
فياليت تشوفلي

السلام عليكم

الرسغ 14
الارداف 100
العضد 26
والعمر 34
الطول 165
الوزن 71
دكتوره ماهو الوزن المثالى وكم نسبه الدهن فى الجسم ولى اسبوع اعمل رجيم ووزنى تابث على 71
وبارك الله فيك