الله يجزاكي الخير على هالموضوع
بالنسبة إلي
العمر:26
الوزن :60
الطول:158
محيط الأوراك:100
محيد الرسغ:15
محيط الزند:29
وسلامتكم
نسيت اٍالك مشان الامساك انتي قلتي
لغسل الجسم من السموم وازالة الامساك يتم شرب كوب كبير ماء معدني نقي كل 10 دقائق لمدة 1/2 ساعة........
تقصدين نص ساعة
لغسل الجسم من السموم وازالة الامساك يتم شرب كوب كبير ماء معدني نقي كل 10 دقائق لمدة 1/2 ساعة........
تقصدين نص ساعة
TheTrue
•
السلام عليكم اختي الغاليه
ساتبع نصائحك حرفيا باذن الله
اعذريني لي اكثر من 5 ايام اعاني من حمى شديدة والتهاب ولا استطيع تذوق او استطعام اي شئ اشعر بمرارة فضيعه في فمي
وطوال تلك الايام وانا اعيش فقط عالحساء والسوائل والعصائر واليوم فقط استطعت ان اكل سلطه
رب ضرة نافعه
اليوم وزنت لقيت وزني 71 و 7 جرامات تقريبا
وتعشيت زبادي مع قطعه صغيرة جدا خبز اصغر من حجم الكف و4 اصابع بطاطا مقليه
مشكلتي عندي هوس بالميزان لازم كل يوم اطلع اشوف وزني لازم وكل بعد وجبه
واي زيادة اجدها يصيبني توتر
بحاول اخفيه
.............................
عندي السؤال يالغاليه
اذا كان المعدل الطبيعي لنزول الوزن بالاسبوع من 1 ونصف كيلو الى 2 كيلو
يعني يوميا بالجرام كم انقص والله ماجاب لي الاحباط الا الجرامات دي لازم احسب وزني
ساتبع نصائحك حرفيا باذن الله
اعذريني لي اكثر من 5 ايام اعاني من حمى شديدة والتهاب ولا استطيع تذوق او استطعام اي شئ اشعر بمرارة فضيعه في فمي
وطوال تلك الايام وانا اعيش فقط عالحساء والسوائل والعصائر واليوم فقط استطعت ان اكل سلطه
رب ضرة نافعه
اليوم وزنت لقيت وزني 71 و 7 جرامات تقريبا
وتعشيت زبادي مع قطعه صغيرة جدا خبز اصغر من حجم الكف و4 اصابع بطاطا مقليه
مشكلتي عندي هوس بالميزان لازم كل يوم اطلع اشوف وزني لازم وكل بعد وجبه
واي زيادة اجدها يصيبني توتر
بحاول اخفيه
.............................
عندي السؤال يالغاليه
اذا كان المعدل الطبيعي لنزول الوزن بالاسبوع من 1 ونصف كيلو الى 2 كيلو
يعني يوميا بالجرام كم انقص والله ماجاب لي الاحباط الا الجرامات دي لازم احسب وزني
الله يجزاكي الخير على هالموضوع بالنسبة إلي العمر:26 الوزن :60 الطول:158 محيط الأوراك:100 محيد الرسغ:15 محيط الزند:29 وسلامتكمالله يجزاكي الخير على هالموضوع بالنسبة إلي العمر:26 الوزن :60 الطول:158 محيط...
جزانا الله واياكم الجنة
نسبة الدهون لديكي هي 27 في حين ان الطبيعي يتراوح نسبته ما بين 18 :24%
لذا انتي بحاجة فقط الى التخفيف في الاكل
وعندها ستحصلين على وزنك المثالي
نسبة الدهون لديكي هي 27 في حين ان الطبيعي يتراوح نسبته ما بين 18 :24%
لذا انتي بحاجة فقط الى التخفيف في الاكل
وعندها ستحصلين على وزنك المثالي
الصفحة الأخيرة
نسبة الدهون لديكي اختي هي 33 %
في حين ان نسبة الدهون الجيدة بالنسبة لعمرك تتراوح ما بين 18 : 24%