مرحبااا دكتوره انا ابغي اعمل رجيم السعرا ت وكتلة جسمي طلع 26 ويلزمني سعرات 1750 ضروري اتبعه ولا اخذ اقل عشان اضعف اكثر انا عمري 34 وعندي 3اطفال اصغر طفل 6شهور وطولي 163ووزني 70 وما اسوي رياضه اللهم شغل البيت ومو متعب كثير ,وابغي اعرف الصحن المتوسط المعكرونه بالياشميل كم سعره , وسامحيني اذا طولت عليج وجزاك الله خير والله يرزقك الرزق الحلال
الصفحة الأخيرة
بس المشكله إني جسمي نحيف مرة ولكن وزني كله في اردافي مرررررررررة كبيرة ما تروح إلى لمن انحف 45 كيلو
غير كده بطني مافيها كرش الحمد لله بس في جلد زياد ما تبين الزيادة إلى لمن اجلس بطني تنقسم
وزجي كل يوم يقولي نحفي اردافك والله باعمل رجيم ورياضة كل يوم في خلال 5 شهور ناقصة 5 كيلو
امانه ابغى استفسر هل البطن راح ترجع زي الاول قبل الولادة علما" كل يوم اسوي تمارين البطن 100 مرة؟
والرجيم والرياضة يوميا" بعد كم من المده راح يرجع وزني 45 كيلو واردافي راح تروح؟
ولو في رجيم او رياضة بس للارداف ياليت تقوللي ...