دلوعة زوجها44 :

جزاج الله الف خير

جزاج الله الف خير

ام عائشه :

د.ريهام السلام عليكم انا عمرى 32 طولى 164 ووزنى 89 كان وزنى 94 صارلى فتره من شهرين ونص اعمل ايروبيك لمده ساعه فى اليوم 6اليام فى الاسبوع ونزلت 5 كيلو بس للاسف نسبه الدهون عملت قياس لنسبه الدهون فى الجسم طلعت معى 34 الترنك 20.2كغ الرايت ارم 2.3كغ ليفت ارم2.5كغ رايت ليغ7.4كغ ليفت ليغ7.3كغ هذا الشهر الي فات هذا الشهر الترنك20.3كغ رايت ارم2.3ليفت ارم2.5 رايت ليغ7.3 ليفت ليغ7.3 قبل كان الفات 34.7 والحين بعد شهر 34.9 يعنى زاد غريبه مع انى اعمل رياضه ايروبيك مع المدربه 6ايام فى الاسبوع ولمده شهرين ونص المصل او العضلات فى الجسم53.3 الحين وقبل 53.5 نسبه الماى عندى 36.8 والحين 36.4كغ غريبه مع انى اشرب اكثر من قبل بوايد قبل ماكنت اشرب الا كاسه والحين اكثر من لترين فى اليوم واكثر د .ريهام انا مواضبه على الرياضه واكلى مهتمه فيه من الدهون وما هنالك انا ما سوى رجيم ابد لانى ارضع بصراحه خصرى تخصر وايد بعد الرياضه بس للاسف الافخاذ تعبت منهم طبعا القياسات بشريط القياس فرقت وايد من اول ما دخلت النادى بس قهرنى جهاز فحص الدهون ليش زايد ممكن توضحيلى وبعد يريت تفيدينى بشي يساعدنى اخس بسرعه للعلم انا امارس الاجهزه الى فى النادى لمده نص الى ساعه ومع الايروبي

د.ريهام السلام عليكم انا عمرى 32 طولى 164 ووزنى 89 كان وزنى 94 صارلى فتره من شهرين ونص اعمل...