حبيبتى ريهام ..عمرى 42سنة ومستنيه ردك وشكرا

ووزنى كمان 72كجم

السلام عليكم ورحمت الله وبركاتة
انا يا د ريهام عندي سؤال ضروري جدا يحتاج لدكتورة خيبرة مثلك
انا وزني 90 وطولي 158 عملت رجيم وهو السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
لمدة اسبوع نقصت 2 كيلو
وانا الان في في نهاية الاسبوع الثاني وزني ثابت مانزل ولا كيلو مع اني من بداية الرجيم اعمل رياضة المشي على السير الكهرباي لمدة نصف ساعه يوميا وتمارين اليطن ماهوسبب عدم نزول وزني وماذا افعل لينزل وزني
على فكرة انا استخدم حبوب منع الحمل ياسمين هل لها اي تأثير في عدم نزول الوزن
وماذا افعل لانزل 33 كيلو الزيادة لاني بصراحه محبطة جدا ولاعارفة انا من كثر الاحباط
وادعوا الله ان يكون زوال همي على يديكي
وتقبلي مني جزيل الشكر

انا يا دكتورة

عمري 26

محيط الحوض 140
المعصم 17
تحت الكتف 45

طولي 172 وزني 132
اسوي ريجيم وسرعان ما اخرب اتعب

"انا واختي"
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا
كيف حالك يادكتورة انا بصراحة خلاص تعبت وابي انحف بس المشكلة مافيه ارادة وتوها جات وابي ابتدي من يوم السبت عشان يكون بداية الاسبوع
_انا عندي ولدين الله يحفظهم الاول 4 سنين والثاني 6 شهور
_طبعا انا ارضع طبيعي
ايش كمااااااااااااااااااان ايه وزني 65 طولي 160
ابي انحف بلييييييييييز دكتورة طبعا المناطق الي ابغاها تنحف"الارداف,البطن,الزنود الي هي العضد"ماخليت شي
لو سمحتي ابي رجيم يكون معقول بشرط انحف عليه بسرعة
معليش تعبتك دكتورة ابغا نتراسل يوميا عشان انضبط والقى نتيجة مرضية وابشرك بالي يصير معايه
هاااااااااااااا ايش رايك

______________________________ __________________
ذحين دور اختي"
_عندها ولد عمره 6 شهور
_ترضع طبيعي ورضاعة
طولها 163 ووزنها 55
هي تبغى يزيد وزنها شوي ويحلو جسمها بالذات الوجه لانه نحيف بالمرة ومافيه حياة"شاحب"
فيها شوية كرشة من الولادة بس جسمها الباقي نحيف خصوصا منطقة الارداف
ههههههههههههههه اش رايك دكتورة ماحد راضي بالي عنده ياليت اقدر اعطيها شوي من الي عندي
وبرضوا يادكتورة نبغا نكون نراسل بعض عشان نستمر
****************************** ****************************** *****
معليش يادكتورة تعبناكي الله يسعدك ويجزاكي كل خير وييسرلك امورك ويسهلها ويساعدك في قضاء حوائجك زي ماتساعدين خلقه


في انتظارك