التغذية .. وقت الدورة الشهريه ارااااء متنوعه ومتضاربه !؟ نبي نعرف الصدق !!!

في مهب الريح,, :

شوفي نظامي انا مرتاحي عليه ولله الحمد في الثلاث الايام الاولى اشرب حلبه واحط معها نعناع عشان يخفف الطعم والريحه ولاحظت ان الحلبه تنزل الدم بكثره اكرمكم الله وتنظف البطن تنظيف عجيب حتى ماعدت احس بألمها ولله الحمد انا كنت احط الرشاد مع التمر وسمن بري بس وزني زاد وتركته الى غير رجعه ابتعد عن المأكولات اللزجه مثل الباميه والملوخيه والحبحب وغيره يقولون لاتستحموا في ايام الدوره حاولت وللأسف ماقدرت الجو جدا سيئ ومايساعد البس شراريب من اول ايام الدوره الى آخرها واتدفى زين بس هذا برنامجي واتمنى اكون افدتك

شوفي نظامي انا مرتاحي عليه ولله الحمد في الثلاث الايام الاولى اشرب حلبه واحط معها نعناع عشان...