يا حبيبتي يعتمد على حجم التمرة ونوعها وطريقة جنيها ..

لكن ذات الحجم المتوسط تحتوي عادةً على 30- 45 سعرة حرارية.

يُنصح بتناول 3 تمرات يومياً وعدم الزيادة عن 7 تمرات حجم متوسط.

لا يُنصح بالتمر لمرضى السكر والحد الأقصى من تمرتين إلى 3 في اليوم بإشراف طبيب مختص.

وشكراً

انزين التمر غير عن الرطب

الرطب كمممممم؟؟

اللي اعرفة 20 سعرة وهو على حجم التمرة وحلاوتها فيختلف من نوع لاخر

الوحده = 20



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1372722

التمره الوحده 26