ام جنى1408
ام جنى1408
صدق الفواكهه تنخف خااالصه رجيم الزبادي والبرتقال والموز
#*فواكه مشكله*#
هلا يا أحلى فواكه أنا يوميا أدخل القسم دا بس ماني لاقيه تفاعل للموضوع
هلا يا أحلى فواكه أنا يوميا أدخل القسم دا بس ماني لاقيه تفاعل للموضوع
أهلين فيكي
ولا يهمك ان شاء الله راح انزل يومياتي معاكي عشان نحرك الموضوع وأشجعك وتشجعيني
لأني انا بعد تناسليه والحمد لله تحرك وزني ونزل شوي
بس ياريت تقولي لي كم طولك ووزنك وكم لك على النظام
انا الحين وزني 83,300 وطولي 154 ولي على النظام حوالي شهر ونص

صحيح انا وزني نزووووووله بطيء لكن الحمد لله على نظام التناسلي شد حيله
وتحسن عن قبل فالنزول
مانزل بسرعه بس انا راضيه على هذا النزول
الله يساعدنا ونوصل للوزن الي نريده واحنا بصحه وسلامه
يلا شدي الهمه واستمري ونزلي يومياتك ولا تستسلمين
وراح انزل يوميات الثلاثاء بعد شوي
بالتوفييييق للجميع
#*فواكه مشكله*#
يوميات الثلاثاء
فطور ١برتقاله و ١ مشمش
الغدا ١ توست بجبنه سلطه خضرا نص كوب لبن ١ مشمش
سناك ٢ قطع صغيييره كيكه مالحه بالخضار
العشا دجاج مع خضار بالفرن ٣ كباب صغاااااار جداً سلطه ربع خبز
الماء جيد
الرياضة حركه فالبيت
أوراق الزهر
أوراق الزهر
أهلين فيكي ولا يهمك ان شاء الله راح انزل يومياتي معاكي عشان نحرك الموضوع وأشجعك وتشجعيني لأني انا بعد تناسليه والحمد لله تحرك وزني ونزل شوي بس ياريت تقولي لي كم طولك ووزنك وكم لك على النظام انا الحين وزني 83,300 وطولي 154 ولي على النظام حوالي شهر ونص صحيح انا وزني نزووووووله بطيء لكن الحمد لله على نظام التناسلي شد حيله وتحسن عن قبل فالنزول مانزل بسرعه بس انا راضيه على هذا النزول الله يساعدنا ونوصل للوزن الي نريده واحنا بصحه وسلامه يلا شدي الهمه واستمري ونزلي يومياتك ولا تستسلمين وراح انزل يوميات الثلاثاء بعد شوي بالتوفييييق للجميع
أهلين فيكي ولا يهمك ان شاء الله راح انزل يومياتي معاكي عشان نحرك الموضوع وأشجعك وتشجعيني لأني...
هلا عزيزتي
أسعدتيني بتشجيعك و ان شاء الله أنزل يومياتي معك
انا نفس الشي نزولي بطيئ بس الي عجبني انه تحرك مع التناسلي
مع اني مخبصة دا الاسبوع لأني تعبانة ولا قدرت أطبخ طبخ صحي بس الحمد لله أهم شي مافي زيادة
حبيت أقلك ان وزني ثبت لمدة عشرة أيام تقريبا
و قرأت مواضيع عن ثبات الزن و الي أستفدته انو لازم أكسر الريجيم بوجيه دسمة شوي
و أروح أدرعم للمطبخ و أسوي ذاك المندي هههههه المشكله ان المندي طلع صحي طبخته بكلعقة زيت زيتون احدة فقط ههههههههه و ما أثر علي
بعدها بيومين قلت يا أنا يا انت ههههههه أقصد وزني العنيد
فجا على بالي أكل فطاير بالجبنة
قمت دورت بالفريزر لقيت عجينة الباستري الي بالزبدة
و أسوي لي فطيرتين و أستمتع بأكلهم
و ثاني يوم :happy: :happy::happy: :happy::happy:

المفاااااجئه
لقيت وزني نازل كيلوووووو
الحمد لله فرحت أكثر شي انه تحرك :luvkiss: :luvkiss:
أوراق الزهر
أوراق الزهر
يوميات الثلاثاء فطور ١برتقاله و ١ مشمش الغدا ١ توست بجبنه سلطه خضرا نص كوب لبن ١ مشمش سناك ٢ قطع صغيييره كيكه مالحه بالخضار العشا دجاج مع خضار بالفرن ٣ كباب صغاااااار جداً سلطه ربع خبز الماء جيد الرياضة حركه فالبيت
يوميات الثلاثاء فطور ١برتقاله و ١ مشمش الغدا ١ توست بجبنه سلطه خضرا نص كوب لبن ١ مشمش سناك ٢ قطع...
حلوة يومياتك بالعافيه
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
حبة واحدة يوسفي
الغداء
سلطة خضار و زبادي مع زيتون
العشاء
بيتزا بدقيق البر مع الخضار وجبنة قليلة الدسم وشوربة شوفان

الحمد لله أول مابديت بالتناسلي كنت أجوع بين الوجبات حاليا نادرا اذا جعت بس في الليل اكل فواكه لأني أتعشى بدررري و أنام متأخر

أنا مسجلة بنادي أروح خمس مرات أسبوعيا