ساعة مؤقتة
•
بنات الى تداووومون كيف نظام الفطور معاكم لانه صعبه اجلس على فواكه فقط انا فكرت اخلي الغداء اهو فطور توست اسمر وجبنة قليلة الدسم وعصير واذا رجعت البيت الساعه ١ الظهر اناااام لاني اكون مرهقه واذا صحيت العصر سويت العشاء نفس نظام العشاء الخاص بالجسم وجبه ثقيله ياليت المداااومات يقولون كيف نظاامهم مع نظام هاالجسم
حلوة يومياتك بالعافيه يومياتي ليوم الاربعاء الفطور حبة واحدة يوسفي الغداء سلطة خضار و زبادي مع زيتون العشاء بيتزا بدقيق البر مع الخضار وجبنة قليلة الدسم وشوربة شوفان الحمد لله أول مابديت بالتناسلي كنت أجوع بين الوجبات حاليا نادرا اذا جعت بس في الليل اكل فواكه لأني أتعشى بدررري و أنام متأخر أنا مسجلة بنادي أروح خمس مرات أسبوعياحلوة يومياتك بالعافيه يومياتي ليوم الاربعاء الفطور حبة واحدة يوسفي الغداء سلطة خضار و...
بالعافيه عليكي
انا كانت أفراح تتابعني بشكل يومي الله يجزاها خير
وقالت لي الفطور فاكهه
الغدا ممكن ساندويشة جبنه مع سلطه وحليب قليل الدسم او لبن وحبه فاكهه
وممكن اضافة صحن صغير ايدام مشكل بدون دجاج
يعني وجبة الغدا والفطور يكونو خفاف وبدون بروتين
العشا يكون الوجبه الرئيسيه وندخل البروتين فيه سواء صدر دجاجه او تونه او سمك
ولابد من السلطه وزبادي قليل الدسم او حليب قليل الدسم وحبه فاكهه
وممكن اتغدى او أتعشى ساندويش بيض
بس البيض محدد خلال الاسبوع ما يتعدى 3 بيضات ;)
انا كانت أفراح تتابعني بشكل يومي الله يجزاها خير
وقالت لي الفطور فاكهه
الغدا ممكن ساندويشة جبنه مع سلطه وحليب قليل الدسم او لبن وحبه فاكهه
وممكن اضافة صحن صغير ايدام مشكل بدون دجاج
يعني وجبة الغدا والفطور يكونو خفاف وبدون بروتين
العشا يكون الوجبه الرئيسيه وندخل البروتين فيه سواء صدر دجاجه او تونه او سمك
ولابد من السلطه وزبادي قليل الدسم او حليب قليل الدسم وحبه فاكهه
وممكن اتغدى او أتعشى ساندويش بيض
بس البيض محدد خلال الاسبوع ما يتعدى 3 بيضات ;)
بنات الى تداووومون كيف نظام الفطور معاكم لانه صعبه اجلس على فواكه فقط انا فكرت اخلي الغداء اهو فطور توست اسمر وجبنة قليلة الدسم وعصير واذا رجعت البيت الساعه ١ الظهر اناااام لاني اكون مرهقه واذا صحيت العصر سويت العشاء نفس نظام العشاء الخاص بالجسم وجبه ثقيله ياليت المداااومات يقولون كيف نظاامهم مع نظام هاالجسمبنات الى تداووومون كيف نظام الفطور معاكم لانه صعبه اجلس على فواكه فقط انا فكرت اخلي الغداء اهو...
أهلين اختي
بس اذا انتي فعلا تناسليه فنظام التناسلي ما يصلح تبدلين وجبه مكان وجبه
يعني ماراح تستفيدي منه
لنفرض بدأتي يومك بالفطور توست وجبنه وعصير
بكذا مهو نظام الجسم التناسلي
ترى لازم يكون ترتيب الوجبات مثل ما قال عليه الدكتور في كتابه
كذا علمتني عليه أفراح السنين الله يحفظها :39:
انا كانت أفراح تتابعني بشكل يومي الله يجزاها خير
قالت لي الفطور فاكهه
الغدا ممكن ساندويشة جبنه مع سلطه وحليب قليل الدسم او لبن وحبه فاكهه
وممكن اضافة صحن صغير ايدام مشكل بدون دجاج
يعني وجبة الغدا والفطور يكونو خفاف وبدون بروتين
العشا يكون الوجبه الرئيسيه وندخل البروتين فيه سواء صدر دجاجه او تونه او سمك
ولابد من السلطه وزبادي قليل الدسم او حليب قليل الدسم وحبه فاكهه
وممكن اتغدى او أتعشى ساندويش بيض
بس البيض محدد خلال الاسبوع ما يتعدى 3 بيضات ;)
بس اذا انتي فعلا تناسليه فنظام التناسلي ما يصلح تبدلين وجبه مكان وجبه
يعني ماراح تستفيدي منه
لنفرض بدأتي يومك بالفطور توست وجبنه وعصير
بكذا مهو نظام الجسم التناسلي
ترى لازم يكون ترتيب الوجبات مثل ما قال عليه الدكتور في كتابه
كذا علمتني عليه أفراح السنين الله يحفظها :39:
انا كانت أفراح تتابعني بشكل يومي الله يجزاها خير
قالت لي الفطور فاكهه
الغدا ممكن ساندويشة جبنه مع سلطه وحليب قليل الدسم او لبن وحبه فاكهه
وممكن اضافة صحن صغير ايدام مشكل بدون دجاج
يعني وجبة الغدا والفطور يكونو خفاف وبدون بروتين
العشا يكون الوجبه الرئيسيه وندخل البروتين فيه سواء صدر دجاجه او تونه او سمك
ولابد من السلطه وزبادي قليل الدسم او حليب قليل الدسم وحبه فاكهه
وممكن اتغدى او أتعشى ساندويش بيض
بس البيض محدد خلال الاسبوع ما يتعدى 3 بيضات ;)
يومي الأربعاء
طبعاً كان مفتوح
بس العشا أكلت زبادي قليل الدسم مع طماطم وخس
ومشيت حوالي ١٠ دقائق
وماشاء الله عليكي أوراق تمام انك مسجله بنادي
موفقين يارب
طبعاً كان مفتوح
بس العشا أكلت زبادي قليل الدسم مع طماطم وخس
ومشيت حوالي ١٠ دقائق
وماشاء الله عليكي أوراق تمام انك مسجله بنادي
موفقين يارب
بنات الى تداووومون كيف نظام الفطور معاكم لانه صعبه اجلس على فواكه فقط انا فكرت اخلي الغداء اهو فطور توست اسمر وجبنة قليلة الدسم وعصير واذا رجعت البيت الساعه ١ الظهر اناااام لاني اكون مرهقه واذا صحيت العصر سويت العشاء نفس نظام العشاء الخاص بالجسم وجبه ثقيله ياليت المداااومات يقولون كيف نظاامهم مع نظام هاالجسمبنات الى تداووومون كيف نظام الفطور معاكم لانه صعبه اجلس على فواكه فقط انا فكرت اخلي الغداء اهو...
نفس كلام فواكة وماعندي اضافات عليه
بس بقلك شي مهم
هل جسمك تناسلي ؟؟
أنا لما قريت عن طبيعة الجسم التناسلي حسيت اني أقرأ عن نفسي
أنا في الصباح مايكون لي نفس أكل شي ممكن أقعد أربع ساعات بدون أكل
الي أقصده التناسلي تكون شهيتهم قليله في النهار
وبالفعل انا اذا تغديت غداء ثقيل مستحيل ما أتعشى يعني ما أستغني عن العشاء
هاذا السبب في ان التناسلي ياكل وجبته الرئيسية في العشاء عشان يعبي البطن و يرتاح نفسيا ههههههههه
بس من يوم مابديت الريجيم ولا يوم كنسلت وجبة الفطور حتى لو قمت متأخر
بس بقلك شي مهم
هل جسمك تناسلي ؟؟
أنا لما قريت عن طبيعة الجسم التناسلي حسيت اني أقرأ عن نفسي
أنا في الصباح مايكون لي نفس أكل شي ممكن أقعد أربع ساعات بدون أكل
الي أقصده التناسلي تكون شهيتهم قليله في النهار
وبالفعل انا اذا تغديت غداء ثقيل مستحيل ما أتعشى يعني ما أستغني عن العشاء
هاذا السبب في ان التناسلي ياكل وجبته الرئيسية في العشاء عشان يعبي البطن و يرتاح نفسيا ههههههههه
بس من يوم مابديت الريجيم ولا يوم كنسلت وجبة الفطور حتى لو قمت متأخر
الصفحة الأخيرة