انا بصراحه مو ماشيه على اكل معين بس اهم شي مبتعده عن الممنوعات واكل المسموحات وامشي على السير نص ساعه وشريت جهاز كيرزي فيت اتوقع كذا اسمه. والله ينحفنا يارب من غير شر انا محتاااجه فقط ٤ كيلو انزلها بس ودي تنزل من الجزء السفلي فقط لاني نحيفه مره من فوقانا بصراحه مو ماشيه على اكل معين بس اهم شي مبتعده عن الممنوعات واكل المسموحات وامشي على السير نص...
السلام عليكم يا بنات...انا كمان جسمي من نوع التناسلي (كرهت الاسم) وحابه اشارك معكم..بدأت قبل شهر بالتخفيف والمشي..والحمد لله نزل وزني 5 كيلو في الشهر..والأسبوع هذا بدأت بريجيم نوع الجسم. .والحمد لله كثير متحمسه. .وحابه انظم لمجموعة حتى نشجع بعض ونكتب يومياتنا. .ها؟ ايش رأيكم يا دبدوبات؟ خلونا نساعد بعض لأنه ملييييييينا السمن.السلام عليكم يا بنات...انا كمان جسمي من نوع التناسلي (كرهت الاسم) وحابه اشارك معكم..بدأت قبل...
الجزء الي تحت يروح بالتمارين