دقايق وبنزل يومي بالصور وتسلموون كلكم والله يوفقكم جميعا
مااشوف احد من القروب وينكم
اليوم 14 /11/2009
يوم السبت
الفطور اكلت بالكليه
فطيره باللبنه
وبعدها خربتها اكلت شيبس
بس توبه ماراح اعيدها
الغدا
اكلت 5 ملاعق رز كبسه بدون زين اكيد
مع قطعة سمك مطبوخه بدون زيت
خبزه بر حبه
علبة زبادي اكتيفيا
همبرجر دجاج مشويه
بطاطس مشوي
بصل مشوي
ونص شريحه جبن قليل الدسم
وملعقة ميونيز لايت
وسلطه
وبعدها شربت عصير برتقال
مشت على السير 20 دقيقه على السير
وكم تمرين للجسم
دعواااتكم لي لاتنسوني
يوم السبت
الفطور اكلت بالكليه
فطيره باللبنه
وبعدها خربتها اكلت شيبس
بس توبه ماراح اعيدها
الغدا
اكلت 5 ملاعق رز كبسه بدون زين اكيد
مع قطعة سمك مطبوخه بدون زيت
خبزه بر حبه
علبة زبادي اكتيفيا
همبرجر دجاج مشويه
بطاطس مشوي
بصل مشوي
ونص شريحه جبن قليل الدسم
وملعقة ميونيز لايت
وسلطه
وبعدها شربت عصير برتقال
مشت على السير 20 دقيقه على السير
وكم تمرين للجسم
دعواااتكم لي لاتنسوني
ربي يوفقك سحوره...
بياناتي.
الإسم :ـ فاقدة غاليها
الطول 155
الوزن ... ماشاءالله
43ونص
الهدف تثبيت الوزن .
بياناتي.
الإسم :ـ فاقدة غاليها
الطول 155
الوزن ... ماشاءالله
43ونص
الهدف تثبيت الوزن .
الصفحة الأخيرة
بس ياليت اللي تبقي تنضم معنا في القروب
تنسخ الاسماء اللي في البدايه وتضيف اسمها حتى ماننسى احد