اليوم 16/11/2009

يوم الاثنين

طبعا يوم الميزان ويوم مفتوح


وزنت اليوم مع اني نسيت وشربت ماي قبل مااوزن واان شاء الله مااثر

طلع وزني 61 يعني نزلت كيلو ونص

كنت 62ونص والان 61 تقربا او اقل بشوووي


هذا الميزان




الفطور اكلت فطيره جبن ووحبتين شيبس وعصير فراوله واكلت حبة جلكسي هذا الكبير




الغدا اكلت رز ودجاج وبعدها اكلت حب




العشا كان عندنا عزومه واكلت رز ودجاج وشربت لبن قليل مره




مشيت على السير 15 دقيقه بس

وسويت كم تمرين خفيف لاني اليوم احس مخنوقه كثير ومكتومه

دعواتكم لي لاتنسوني انا الله يفرج همي

رح اغير شريط الوزن من هذا



إلى هذا

ماشاء الله سحورة
انجااااااااااااااااااااااااااااااااااااز
الله يوفقك

السلام عليكم
مسااااااء الخير
بالنسبه ليومي انا كنت صايمه اليوم الحمدالله وفطرت على كوب ماء دافئ وتقريبا4حبات تمر ونص كوب لبن
بعدين اكلت لبن زبادي مع ملعقه نخاله وشمر هذي الطريقه اخذتها من هنا لاحدى الاخوات

بعدين شربت كوب شمر

وصليت وبعدين رجعت لالااكل ثاني واكلت شوية مكرونه باشميل مع سلطه وكثرت السلطه شويا

بعد كذا كان في شوية نقنقه ذواقه بسيطه من اي حاجه قدامي

ومشيت نص ساااااااااااااعه عالسير

كل مااحس بالجوع اشرب مويه دافئه

وبسسسسسسسسسس

الحمدالله

رشاقة ولياقة حواء ترحب بكم هنا

http://forum.hawaaworld.com/forumdisplay.php?f=52

في ملفات وتجمعات ويوميات جاهزه ترحب فيكم

كل وحده تختار القسم الي يناسبها وحياكم الله بين اخواتكم