اهلين صبايااخباركم
اليوم مافطرت والغداء صامولي مع ملعقة جبنه وكاس عصير تانج العشاء صحن صغير مرقوق مع قطعة لحمه ومشي ساعه والحمد لله
حلا الروح ايه انا لولي في قروب حماسي اخبارك يالغاليه

اناراح ابدا الريجيم من بكره يعني الثلاثاء


وراح انزل يومياتي ان شاء الله


وبالتوفيق للجميع

معاكم يحلوين

الاسم : قلق

الوزن :67
الطول 152

الهدف الاول 60 الهدف الثاني 50

الهدف الثالث 45


الرياضة : الاورباك


رجيم :من كلشي شوي

وراجعة معكم

مرحبا


الله يقويكم يا بنات


انا راح ابدأ من بكرا اكتب يومياتي مع اني بادية من مده واليوم وزنت لقيت نفسي نازله ارتفعت معنوياتي

هلا بنوتات
كيفكم ؟ وكيف التخفيييف ؟:35:

انا بادية لي ثلاث ايام اول يومين كان اكلي عبارة عن
حليب شابورة قهوة وتمر سلطه يعني اشياء خفيفة
بس امس طلعت مع زوجي :arb: واصر اني اكل معه جمبري البيييييييييييييييييييك
الصراحه ما كنت ابي في البداية بس وش اسوي له اصر !!! >>>>>> ايه هين خخخ:35:
بس اليوم كنت عند اهل زوجي على الغداء واكل شوي رز وسلطة ووقطعة لحمه
بس اليوم النفسية خايسة شوي بعدين اكتشفت ان ال..... جاتني :icon33:فاليوم ما سويت رياضة
لان اول يوم رقصصصصت وثاني يوم رحت السوق وفرفرت فيه الين ما انهديت



نسيت اقول لكم ان وزني 74 كيلو امس وزنت لقيت نفسي 72 و800 غرام الحمدلله على كل حال


ان شاء الله اوافيكم باخر اخبااااري
باااااااااااااااااي:27: